زنان نیرومند جوان می مانند (تمرینات اروبیک در منزل یا باشگاه برای هر سنی)
(ورزش برای زنان)
موجود
ناشر | دایره |
---|---|
مولف | میریام نلسون |
مترجم | شهره عبداللهی |
قطع | رقعی |
نوع جلد | شمیز |
تعداد صفحات | 400 |
شابک | 9789646839489 |
تاریخ ورود | 1382/05/05 |
نوبت چاپ | 2 |
سال چاپ | 1389 |
وزن (گرم) | 427 |
کد کالا | 1826 |
قیمت پشت جلد | 1,950,000﷼ |
قیمت برای شما
1,950,000﷼
برای خرید وارد شوید
درباره کتاب
ورزش کردن لازمهی سلامت است. تعداد زیادی از افراد بیتحرک خواهان تغییر هستند، اما اطلاعات دقیق و علمی را برای شروع کار ندارند. بنابراین نویسنده در این کتاب تصمیم گرفته است که این خلأ موجود را پر کند. تحقیقات نویسنده ثابت کرده است که خانمها میتوانند به کمک تمرینات قدرتی ساده به سلامتی مطلوب برسند. این یافتهها در مجلهی جامعهی پزشکی امریکا به چاپ رسیده است. در این کتاب تحقیقات نویسنده به شکل یک برنامهی عملی در آورده شده است که میتوان در منزل آن را دنبال کرد.
بخشی از کتاب
بیماری قلبی نخستین قاتل مردان و زنان است. همه ما میدانیم که انجام دادن تمرینات هوازی برای سلامتی قلبی ضرورت دارد و حالا به این مطلب پی میبریم که تمرینات قدرتی هم با لاغرتر کردن بدن شما به این امر کمک میکند. هرچه نسبت عضله به چربی در بدن بیشتر باشد خطر بیماری قلبی کاهش مییابد. حتی کسانی که به مشکلات قلبی دچار هستند میتوانند از انجام دادن این تمرینات فایده ببرند.
پس از موفقیتی که ما در ارتباط با سالمندان ضعیف به دست آوردیم، دکتر هل بنیامینی و به دنبال او یکی از دانشجویان رشتة دکترا در آزمایشگاه ما به بررسی یک برنامه توانبخشی قلبی محلی پرداختند. نیمی از آنها تحت مراقبتهای معمولی شامل برنامه پیادهروی قرار گرفتند. بعد از دوازده هفته این افراد کمی قویتر شدند. اما قدرت کسانی که تمرینات قدرتی انجام میدادند به میزان بیشتری افزایش یافت. افزون بر این آنان در تمرینات هوازی هم موفقتر بودند، هرچند که هر دو گروه از یک برنامه پیادهروی یکسان پیروی میکردند.
پس از موفقیتی که ما در ارتباط با سالمندان ضعیف به دست آوردیم، دکتر هل بنیامینی و به دنبال او یکی از دانشجویان رشتة دکترا در آزمایشگاه ما به بررسی یک برنامه توانبخشی قلبی محلی پرداختند. نیمی از آنها تحت مراقبتهای معمولی شامل برنامه پیادهروی قرار گرفتند. بعد از دوازده هفته این افراد کمی قویتر شدند. اما قدرت کسانی که تمرینات قدرتی انجام میدادند به میزان بیشتری افزایش یافت. افزون بر این آنان در تمرینات هوازی هم موفقتر بودند، هرچند که هر دو گروه از یک برنامه پیادهروی یکسان پیروی میکردند.
نظرات
هیچ دیدگاهی برای این کالا نوشته نشده است.
کالا مرتبط
موارد بیشتر