کتاب های دامیز (مدیریت خشم)
(کنترل،فشار روانی،خشم)
موجود
ناشر | آوند دانش |
---|---|
مولف | ویلیام دویل جنتری |
مترجم | عزیزالله سمیعی،سعید گرامی بروجردی |
قطع | وزیری |
نوع جلد | شمیز |
تعداد صفحات | 370 |
شابک | 9789647114721 |
تاریخ ورود | 1391/02/07 |
نوبت چاپ | 10 |
سال چاپ | 1402 |
وزن (گرم) | 521 |
کد کالا | 30412 |
قیمت پشت جلد | 4,000,000﷼ |
قیمت برای شما
4,000,000﷼
برای خرید وارد شوید
درباره کتاب
آیا به نظرتان میرسد که از بیشتر مردم شدیدتر خشمگین میشوید؟ آیا روش ابراز خشمتان اثری مخرب بر موقعیت شغلیتان دارد؟ آیا نگران هستید که مبادا خشم شما مانع به ثمر نشستن دوستیهایتان شود؟ در مورد فرزندانتان چطور؟ از کوره دررفتنهای شما چه اثری روی آنها دارد؟ مدیریت خشم همهی ابزارهایی را که برای کنترل خشم خود به آنها نیاز دارید، در اختیارتان قرار میدهد. این کتاب که توسط یکی از معروفترین کارشناسان مدیریت خشم نوشته شده، به شما کمک میکند تا منابع واقعی خشم را شناسایی کنید، خشم را در نطفه خفه کنید و احساسات خشمآلود را قبل از تبدیل شدن به مشکل، رام خود سازید.
· ماهیت خشم- تفاوت میان خشم مسموم و غیرمسموم و نقشی که خشم در زندگی شما دارد، جستوجو و مطالعه کنید.
· آموزش مهار کردن خشم- فنی اثرگذار و چندمرحلهای را برای حفظ خونسردی خود هنگامی که احساس میکنید در آستانهی رفتاری شتابزده هستید، فرا بگیرید.
· بهترین دوست- ضمن فراگیری استفاده از خشم بهصورت سازنده و تبدیل آن از دشمن به دوست، را کشف کنید.
· شیوههای آنی رهایی از خشم- چگونگی جلوگیری از خشم امروز را کشف کنید، اجازه ندهید خشم، فردا برای آزردن دوبارهی شما بازگردد.
· تلاشهایی برای خشمزدایی- برای سمزدایی از شیوهی زندگی خود، مهمترین حقایق دربارهی عوامل تشدیدکنندهی خشم را دریابید.
· زیانهای خشم- چگونگی متوقفکردن خشم را فرا بگیرید و با زیانهایی که خشم به روابط دوستانه، خانوادگی، کاری و زناشویی وارد میکند، آشنا شوید.
دکتر دبلیو دویل جنتری، روانشناس بالینی در «مؤسسهی زندگی بدون خشم» لینچبرگ ویرجینیاست. او عضو انجمن روانشناسی آمریکا و سردبیر و مؤسس Journal of Behavioral Medicine است. دکتر جنتری در طول چهار دهه کار و فعالیت خود بیش از ۱۰۰ اثر از جمله هشت کتاب به چاپ رسانده و در زمینههای روانشناسی بهداشت، طب رفتاری و مدیریت خشم پیشگام بوده است.
· ماهیت خشم- تفاوت میان خشم مسموم و غیرمسموم و نقشی که خشم در زندگی شما دارد، جستوجو و مطالعه کنید.
· آموزش مهار کردن خشم- فنی اثرگذار و چندمرحلهای را برای حفظ خونسردی خود هنگامی که احساس میکنید در آستانهی رفتاری شتابزده هستید، فرا بگیرید.
· بهترین دوست- ضمن فراگیری استفاده از خشم بهصورت سازنده و تبدیل آن از دشمن به دوست، را کشف کنید.
· شیوههای آنی رهایی از خشم- چگونگی جلوگیری از خشم امروز را کشف کنید، اجازه ندهید خشم، فردا برای آزردن دوبارهی شما بازگردد.
· تلاشهایی برای خشمزدایی- برای سمزدایی از شیوهی زندگی خود، مهمترین حقایق دربارهی عوامل تشدیدکنندهی خشم را دریابید.
· زیانهای خشم- چگونگی متوقفکردن خشم را فرا بگیرید و با زیانهایی که خشم به روابط دوستانه، خانوادگی، کاری و زناشویی وارد میکند، آشنا شوید.
دکتر دبلیو دویل جنتری، روانشناس بالینی در «مؤسسهی زندگی بدون خشم» لینچبرگ ویرجینیاست. او عضو انجمن روانشناسی آمریکا و سردبیر و مؤسس Journal of Behavioral Medicine است. دکتر جنتری در طول چهار دهه کار و فعالیت خود بیش از ۱۰۰ اثر از جمله هشت کتاب به چاپ رسانده و در زمینههای روانشناسی بهداشت، طب رفتاری و مدیریت خشم پیشگام بوده است.
بخشی از کتاب
نقطۀ اشتراک دانشجویان، مدیران شرکتها، زنان خانهدار و بومیانی که پیش از اختراع خط در بورنئو و گینه نو زندگی میکردند در چیست؟ همۀ اینها توان تشخیص یک چهرۀ خشمگین را داشتند و دارند. خشم هم -مانند شادی، ترس، غم و تعجب- یک هیجان جهانی است. خشم بعنوان بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره، در فرهنگهای مختلف همۀ مردمان سراسر جهان وجود دارد.
خشم بخشی از ساز و کار بقای انسان است. انسانها هم، مانند حیوانات، هنگام رویارویی با تهدید یا فرار میکنند یا حمله، خشم سوخت این حمله است. اما خشم میتواند اثر معکوس هم داشته باشد. و منجر به مرگ بی هنگام ما شود. خشم زیاد میتواند باعث سکتههای قلبی، به جاگذاشتن آسیبهای منجر به از کار افتادگی حرفهای و تسهیل رفتاهای خطرناک جنسی میشود. خشم واقعا یک شمشیر دولبه است.
ابتدا لازم است قبل از اداره و کنترل خشم خود معنای آن را بدانید. متاسفانه افسانههای فراوانی در مورد خشم نقل شده است که در همین ابتدای کار ضن اشاره به بعضی از آنها به اصلاح معنای آنها می پردازیم:
1. مردان از زنان خشمگینترند. اگر منظور از خشمگینتر، تکرار دفعات خشمگین شدن افراد باشد. پس جملۀ «مردان از زنان خشمگینترند» صحیح نیست. پژوهشها نشان دادهاند که توالی خشمگین شدن زنان با مردان برابر است. به هر حال خشم شدید در مردان بیشتر گزارش میشود ولی طول خشم زنان از مردان بیشتر است.
2. خشم بد است. خشم برای مقابله با پریشانی به مجموعۀ متنوعی از مقصودهای مثبت مساعدت میکند. به شما انرژی میدهد، ارتباطات شما با دیگران را بهبود میبخشد، عزت نفس شما را افزایش میدهد و از شما در مقابل ترس و ناامنی دفاع میکند. .......
خشم بخشی از ساز و کار بقای انسان است. انسانها هم، مانند حیوانات، هنگام رویارویی با تهدید یا فرار میکنند یا حمله، خشم سوخت این حمله است. اما خشم میتواند اثر معکوس هم داشته باشد. و منجر به مرگ بی هنگام ما شود. خشم زیاد میتواند باعث سکتههای قلبی، به جاگذاشتن آسیبهای منجر به از کار افتادگی حرفهای و تسهیل رفتاهای خطرناک جنسی میشود. خشم واقعا یک شمشیر دولبه است.
ابتدا لازم است قبل از اداره و کنترل خشم خود معنای آن را بدانید. متاسفانه افسانههای فراوانی در مورد خشم نقل شده است که در همین ابتدای کار ضن اشاره به بعضی از آنها به اصلاح معنای آنها می پردازیم:
1. مردان از زنان خشمگینترند. اگر منظور از خشمگینتر، تکرار دفعات خشمگین شدن افراد باشد. پس جملۀ «مردان از زنان خشمگینترند» صحیح نیست. پژوهشها نشان دادهاند که توالی خشمگین شدن زنان با مردان برابر است. به هر حال خشم شدید در مردان بیشتر گزارش میشود ولی طول خشم زنان از مردان بیشتر است.
2. خشم بد است. خشم برای مقابله با پریشانی به مجموعۀ متنوعی از مقصودهای مثبت مساعدت میکند. به شما انرژی میدهد، ارتباطات شما با دیگران را بهبود میبخشد، عزت نفس شما را افزایش میدهد و از شما در مقابل ترس و ناامنی دفاع میکند. .......
نظرات
هیچ دیدگاهی برای این کالا نوشته نشده است.
کالا مرتبط
موارد بیشتر