0

روان شناسی اضطراب (برای بهای گزاف اضطراب هزینه نکنیم!)

موجود
ناشر دایره
مولف رابرت هندلی
مترجم مهدی قراچه داغی
قطع رقعی
نوع جلد شمیز
تعداد صفحات 292
شابک 9789649026190
تاریخ ورود 1383/10/27
نوبت چاپ 14
سال چاپ 1401
وزن (گرم) 337
کد کالا 7977
قیمت پشت جلد 1,950,000﷼
دسته بندی : روانشناسی
قیمت برای شما 1,950,000﷼
برای خرید وارد شوید

درباره کتاب

روش درمان اضطراب یا درمان اختلال وحشت‌زدگی که در این کتاب شرح می‌دهم بیشتر مبتنی بر روان‌شناسی رفتاری است، اما درعین‌حال به اصول تفکر مثبت، اصول شناخت‌درمانی و استفاده خلاق از ذهن ناهشیار توجه داشته‌ام. برخی از این روش‌ها در مراکز معتبر توسط درمانگرها تدریس و به بیش از 1300 بیمار کمک کرده‌اند. همه‌ی این روش‌ها را در آنچه به آن برنامه‌ی پنج مرحله‌ای نام داده‌ام خلاصه کرده‌ام که در واقع مبتنی بر پنج اصل اساسی هستند. اضطراب شما خواه از نوع ساده و یا از نوع وحشت‌زدگی پیچیده باشد، می‌توانید از روش‌های پیشنهاد شده در این کتاب برای احاطه بر زندگی خود و کنترل آن استفاده کنید.

بخشی از کتاب

می‌توانید از تلقین برای حل بسیاری از مسایل خود استفاده کنید. مثلا می‌توانید صحبت‌ها و گپ‌هایی از نوع «هروقت به فروشگاه می‌روم بی‌قرار می‌شوم را از نوار ذهن خود پاک کنید، و به جای آن بنویسید «از رفتن به فروشگاه لذت می‌برم.» توجه داشته باشید که حتی در شرایط بتا ذهن ناهشیار با مخابره پیام‌های منفی شما را با دردسر روبه‌رو می‌سازد. اگر به خود بگویید که آرام هستید، سطح بشکه باران درون شما در حد پایین باقی می‌ماند.
باتوجه به مثال می‌فهمید که می‌توانید از تلقین هم در سطح بتا و هم آلفا استفاده کنید. اما وقتی از تلقین در سطح بتا استفاده می‌کنید با یک اضطرار کنار می‌آیید، وقتی از تلقین در مرحله آلفا استفاده می‌کنید ذهن ناهشیار خود را برنامه‌ریزی می‌کنید و تغییری حقیقی و دایمی در خود ایجاد می‌نمایید. به همین دلیل است که می‌گویم رفتن به حالت آلفا، آن هم روزی چند بار تا این اندازه مهم است، باید روزی چند بار در حالت آلفا قرار گیرید و به خود تلقین کنید که آرام و شاد هستید. در این صورت می‌توانید از اضطرارها اجتناب کنید.
نظرات
هیچ دیدگاهی برای این کالا نوشته نشده است.
کالا مرتبط
موارد بیشتر
روان شناسی اضطراب (برای بهای گزاف اضطراب هزینه نکنیم!)
روان شناسی اضطراب (برای بهای گزاف اضطراب هزینه نکنیم!)
1,950,000﷼
روان شناسی اضطراب (برای بهای گزاف اضطراب هزینه نکنیم!)
مولف:
رابرت هندلی
ناشر:
دایره
نوبت چاپ:
14
مترجم:
مهدی قراچه داغی

کد:
7977
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:
1,950,000﷼
1,950,000﷼
عادت های اتمی (تغییرات کوچک،نتایج بزرگ)
عادت های اتمی (تغییرات کوچک،نتایج بزرگ)

ناموجود

عادت های اتمی (تغییرات کوچک،نتایج بزرگ)
مولف:
جیمز کلیر
ناشر:
نوین توسعه
نوبت چاپ:
33
مترجم:
هادی بهمنی

کد:
132447
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:

ناموجود

ناموجود

آینده چگونه خواهد بود
آینده چگونه خواهد بود
750,000﷼
آینده چگونه خواهد بود
مولف:
جیم الخلیلی
ناشر:
فاطمی
نوبت چاپ:
1
مترجم:
محمدعلی جعفری

کد:
132437
گروه بندی:
جامعه شناسی, روانشناسی
قیمت:
750,000﷼
750,000﷼
خلق شادی با هنر ژاپنی (زیر و رو کردن زندگی با جادوی سازماندهی و مرتب کردن)
خلق شادی با هنر ژاپنی (زیر و رو کردن زندگی با جادوی سازماندهی و مرتب کردن)
880,000﷼
خلق شادی با هنر ژاپنی (زیر و رو کردن زندگی با جادوی سازماندهی و مرتب کردن)
مولف:
ماری کندو
ناشر:
میلکان
نوبت چاپ:
6
مترجم:
فرزانه حاج خلیلی

کد:
132428
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:
880,000﷼
880,000﷼
تو خود کوهی (از خود تخریبی تا تسلط بر خود)
تو خود کوهی (از خود تخریبی تا تسلط بر خود)
1,750,000﷼
تو خود کوهی (از خود تخریبی تا تسلط بر خود)
مولف:
بریانا ویست
ناشر:
میلکان
نوبت چاپ:
1
مترجم:
امیر متقی

کد:
132427
گروه بندی:
خودشناسی, روانشناسی
قیمت:
1,750,000﷼
1,750,000﷼
عادت های اتمی (تغییرات کوچک،نتایج قابل توجه)
عادت های اتمی (تغییرات کوچک،نتایج قابل توجه)

ناموجود

عادت های اتمی (تغییرات کوچک،نتایج قابل توجه)
مولف:
جیمز کلیر
ناشر:
نوین توسعه
نوبت چاپ:
17
مترجم:
هادی بهمنی

کد:
106597
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:

ناموجود

ناموجود

سکوت (قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو)
سکوت (قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو)
1,170,000﷼
سکوت (قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو)
مولف:
تیک نات هان
ناشر:
میلکان
نوبت چاپ:
3
مترجم:
عذرا گلفام

کد:
132413
گروه بندی:
روانشناسی
قیمت:
1,170,000﷼
1,170,000﷼
حجره
حجره
1,390,000﷼
حجره
مولف:
جورجو آگامبن
ناشر:
کتابسرای میردشتی
نوبت چاپ:
1
مترجم:
ابراهیم رنجبر

کد:
132393
گروه بندی:
فلسفه و منطق
قیمت:
1,390,000﷼
1,390,000﷼