رفتار درمانی شناختی (کتاب های دامیز)
موجود
ناشر | آوند دانش |
---|---|
مولف | رنا برانچ،راب ویلسون |
مترجم | مهدی قراچه داغی |
قطع | وزیری |
نوع جلد | شمیز |
تعداد صفحات | 346 |
شابک | TRUE |
تاریخ ورود | 1391/09/09 |
نوبت چاپ | 7 |
سال چاپ | 1402 |
وزن (گرم) | 494 |
کد کالا | 32369 |
قیمت پشت جلد | 3,800,000﷼ |
قیمت برای شما
3,800,000﷼
برای خرید وارد شوید
درباره کتاب
رفتار درمانی شناختی بر چگونگی واکنش شما به موقعیتهای مختلف تمرکز میکند و تشویقتان میکند الگوهای فکری جدیدی خلق کنید و با تفکرات و کنشهای مخرب مبارزه کنید. این کتابِ راهنمای بسیار پرفروش CBT (رفتار درمانی شناختی) به شما کمک میکند چارچوبهای فکری منفیایی را که تاکنون مانع از پیشرفتتان شدهاند شناسایی، ارزیابی و از خود دور کنید. مطالب جدیدی که این کتاب دربارهی درمان پذیرشی و متعهدانه(ACT) و غلبه بر اعتیاد ارائه میکند آن را به ابزاری قوی برای موفقیت شما تبدیل میکند. چه بخواهید بر افسردگی و اضطراب پیروز شوید، چه بخواهید اعتمادبهنفستان را افزایش دهید و چه فقط قصد داشته باشید دورنمای کلی زندگیتان را بهبود بخشید، مصالح لازم برای ساختن زندگیای بهتر در این کتاب فراهم شده است.
· نشانهها را ببینید- یاد بگیرید در احساساتتان کنکاش کنید و ایرادهای تفکرات را شناسایی کنید.
· از ذهنتان محافظت کنید- روحتان را باغبانی کنید، ریشهی افکار منفی را بخشکانید و شکوفهدادن خوشبینیتان را ببینید.
· دروازههای موفقیت را نشانه بگیرید- خود را برای رسیدن به هدفهای دستیافتنی تربیت کنید و به آینده امید داشته باشید.
· شجاع باشید- بدانید چگونه اضطرابتان را مهار کنید و یاد بگیرید با ترسهایتان مواجه شوید.
· از شر عادتهای بد خلاص شوید- مهارتهایی کلیدی را بیاموزید تا بتوانید اعتیاد و رفتارهای مشکلزا را از زندگی روزمرهتان حذف کنید.
رینا برنچ و راب ویلسون درمانشناسان CBT هستند و در شمال لندن در مطبی خصوصی مشغول به کارند. آنها هر دو در دانشگاه گلداسمیت، در مقطع کارشناسی ارشد رشتهی رفتار درمانیشناختی، مدرس و سرپرست هستند و پیش از این در کلینیک پرایری در لندن شاغل بودهاند.
· نشانهها را ببینید- یاد بگیرید در احساساتتان کنکاش کنید و ایرادهای تفکرات را شناسایی کنید.
· از ذهنتان محافظت کنید- روحتان را باغبانی کنید، ریشهی افکار منفی را بخشکانید و شکوفهدادن خوشبینیتان را ببینید.
· دروازههای موفقیت را نشانه بگیرید- خود را برای رسیدن به هدفهای دستیافتنی تربیت کنید و به آینده امید داشته باشید.
· شجاع باشید- بدانید چگونه اضطرابتان را مهار کنید و یاد بگیرید با ترسهایتان مواجه شوید.
· از شر عادتهای بد خلاص شوید- مهارتهایی کلیدی را بیاموزید تا بتوانید اعتیاد و رفتارهای مشکلزا را از زندگی روزمرهتان حذف کنید.
رینا برنچ و راب ویلسون درمانشناسان CBT هستند و در شمال لندن در مطبی خصوصی مشغول به کارند. آنها هر دو در دانشگاه گلداسمیت، در مقطع کارشناسی ارشد رشتهی رفتار درمانیشناختی، مدرس و سرپرست هستند و پیش از این در کلینیک پرایری در لندن شاغل بودهاند.
بخشی از کتاب
رفتار درمانی شناختی که گاه بهصورت مخفف شده سی-بی-تی مشخص میگردد به چگونگی اندیشۀ اشخاص توجه دارد و به آنها کمک میکند تا با مسائل رفتاری و احساس خود کنار بیایند.
بسیاری از رویههای مؤثر رفتار درمانی شناختی که در این کتاب دربارهاش بحث میکنیم باید بهشکلی که همهروزه با آن سروکار داریم شباهت داشته باشد به اعتقاد ما رفتار درمانی شناختی از اصول شفاف و واضحی برخوردار است و میتواند به اشخاص کمک کند تا بر مسائل خود غلبه کنند، اما انسانها همیشه بر اساس اصول عقلانی رفتار نمیکنند و اغلب اشخاص به این نتیجه میرسند که استفادهی عملی از راهحلهای ساده، گاه بسیار دشوار هستند. رفتار درمانی شناختی بر اساس عقل سلیم استوار است و به شما کمک میکند کارهای سالمی انجام دهید که در مواقعی آنها را به طور طبیعی انجام میدهید.
در این فصل با اصول رفتار درمانی شناختی آشنا میشوید و به شما نشان میدهیم که چگونه از این اصول استفاده کنید تا خود و مشکلاتتان را بهتر درک کنید.
بسیاری از رویههای مؤثر رفتار درمانی شناختی که در این کتاب دربارهاش بحث میکنیم باید بهشکلی که همهروزه با آن سروکار داریم شباهت داشته باشد به اعتقاد ما رفتار درمانی شناختی از اصول شفاف و واضحی برخوردار است و میتواند به اشخاص کمک کند تا بر مسائل خود غلبه کنند، اما انسانها همیشه بر اساس اصول عقلانی رفتار نمیکنند و اغلب اشخاص به این نتیجه میرسند که استفادهی عملی از راهحلهای ساده، گاه بسیار دشوار هستند. رفتار درمانی شناختی بر اساس عقل سلیم استوار است و به شما کمک میکند کارهای سالمی انجام دهید که در مواقعی آنها را به طور طبیعی انجام میدهید.
در این فصل با اصول رفتار درمانی شناختی آشنا میشوید و به شما نشان میدهیم که چگونه از این اصول استفاده کنید تا خود و مشکلاتتان را بهتر درک کنید.
نظرات
هیچ دیدگاهی برای این کالا نوشته نشده است.
کالا مرتبط
موارد بیشتر