اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

یوگا برای ورزش ها (ورزشکاران و توانمندی با یوگا)

وضعیت: موجود
امتیاز:
ناشر
گروه بندی
قطع

وزیری

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

408

شابک

9786007312919

نوبت چاپ

1

تاریخ تجدید چاپ

1400-07-25

سال چاپ

1398

وزن

565

کد محصول

80934

قیمت پشت جلد

1300000


مشخصات تکمیلی :

(ورزش هاتا یوگا)

تاریخ ورود محصول: 1398/05/16

قیمت برای شما: 1300000ریال

توضیحات

كتاب يوگا براي ورزش ها اثري است از ب. ك. س آيينگر به ترجمه ي اميد اقتداري و چاپ انتشارات چيمن.

نويسنده در كتاب پيش رو به شرح اثرات يوگا بر پيشگيري از آسيب ها و درمان آن ها و ارتقاء سلامت بدن و عملكرد بهتر ورزشكاران مي پردازد، همچنين چند تكنيك خاص را براي رسيدن به اين اهداف ارائه مي دهد. كتابي اثربخش و كارآمد كه براي تمامي لحظات يك ورزشكار اعم از اوقات ناراحتي، خستگي، مسابقه، سفر و… تمريناتي در نظر گرفته است.

گزیده ای از کتاب

پراناياما اگر صبح انجام شود ذهن را هشيار و تمرين كننده را دقيق مي كند. همچنين، به او مثبت گرايي و اعتماد به نفس مي دهد. سخنراني و مشاوره به تقويت بيروني اعتماد به نفس كمك مي كند، اما پراناياما آن را در درون تقويت مي كند و اثرهايش ماندگار است. انگيزه بيروني ذهن را به طور گذرا شارژ مي كند، اما نمي تواند اعتماد به نفس دروني را كه با پراناياما به وجود مي آيد به فرد بدهد.

توصيه مي شود تمام بازيكن ها جلسه صبح را با 15 دقيقه تمرين پراناياما آغاز كنند. مي توانند ابتدا 10 دقيقه اوجايي يا ويلوما پراناياما 1 را در حالت شاواسانا در تخت انجام دهند. بعد اوجايي پراناياما را با دم و نگهداري دروني (آنتاراكمبهاكا) در حالت نشسته انجام دهند.

محصولات مشابه