وزیری
شمیز
240
9786008496601
2
1401-03-23
1399
353
66156
1900000
(خواص درمانی مدی تیشن،درمان افسردگی،شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی)
اثري است از جان تيزدال، مارك ويليامز و زيندل سگال به ترجمه ي دكتر فرناز كشاورزي ارشدي و چاپ انتشارات وانيا.
نويسنده ي كتاب پيش رو با به كارگيري نوين MBCT، برنامه ي جامع هشت هفته اي را كه شامل تمرينات عملي، مثال هاي موثر و پرسش و پاسخ هاي كاربردي است، به منظور تقويت مهارت ذهن آگاهي، پيشگيري و درمان افسردگي و مقابله با ديگر مشكلات هيجاني ارائه مي دهد.
در اكثر اوقات با هدايت خودكارمان زندگي مي كنيم: رانندگي مي كنيم، قدم مي زنيم، مي خوريم، حتي صحبت مي كنيم، بدون داشتن هوشياري روشن از آنچه كه در حال انجام آن هستيم. انجام دادن در زمان به طور خودكار روشن و آغاز مي شود، هركجا كه عدم هماهنگي بين جايي كه اكنون هستيم و آنچه كه مي خواهيم باشيم. به گونه اي ظريف بر اهداف مان متمركز مي شود، همچنان كه زندگي مي گذرانيم، به ندرت متوقف مي شويم و متوجه شگفتي هاي آنچه كه درحال روي دادن در دنياي پيرامون مان است مي گرديم. مي توانيم به از دست رفتن بخش بزرگي از زندگي خود خاتمه دهيم و مواقعي را كه زندگي كمتر تب آلود يا گيج كننده است، براي هميشه به تعويق اندازيم و دوباره واقعا متوجه چيزهاي اطراف مان شويم.
