اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

چی گونگ برای سلامتی و تداوم (راهنمای عملی برای زنان)

وضعیت: موجود
امتیاز:
گروه بندی
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

236

شابک

9786227322170

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1400

وزن

282

کد محصول

111993

قیمت پشت جلد

750000


مشخصات تکمیلی :

(بهداشت زنان میانسال)

تاریخ ورود محصول: 1400/12/19

قیمت برای شما: 750000ریال

توضیحات

کتاب چی گونگ برای سلامتی و تداوم، اثری است از دبورا دیویس به ترجمه ی فریبا مصطفوی و چاپ انتشارات مهر نوروز.

کتاب پیش رو درباره ی سیستم هزارساله ی چینی یعنی ‘چی گونگ’ به معنای ترویج انرژی زندگی است.

این روش سنتی با تعدیل حرکت، تنفس و آگاهی به جمع آوری و بالانس چی یا همان انرژی حیات می پردازد و سلامت و آرامش جسم و روان را منجر می شود.

نویسنده با ارائه ی حرکات ساده و قابل اجرا، معرفی اصوات و عناصر شفابخش و آموزش مراقبه و تنفس صحیح بر آن است تا با تقویت و آزاد کردن جریان چی در بدن، بانوان را در حفظ و تداوم سلامتی خود و درمان و کنترل بیماری های زنان ازجمله یائسگی، فشار خون، پوکی استخوان، افسردگی و سرطان پستان یاری کند.

گزیده ای از کتاب

کانال کبد جریان آرام «چی» را در بدن کنترل می کند. بنابراین، اگر شما تحت فشار و استرس باشید، نوعی ناموزونی در این قسمت ایجاد می شود. این ناموزونی معمولا با عصبی بودن، عقیم بودن، افسردگی، تحریک پذیری و پذیرای بیماری های مزمن فیزیکی از جمله PMS و بی نظمی قاعدگی بازکرد می کند.اگر شما به سمت تغییر حالت دادن گرایش دارید، این صوت شفابخش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

صوت شفابخش کبد: «شوو» (Shuu) یا (shoe)

صوت شفابخش کبد مثل کلمه لاتین «shoe» با تاکید بر «sh» تلفظ می شود. اما در پایان بازدم «uu» تلفظ می شود. با هر بازدم طولانی تجسم کنید استرس، احساسات دردآور و هرگونه حس در خود فرورفتن را از خود دور می کنید. این صوت شفابخش تراکم خون و اخلاط در کانال کبد را از بین برده و برای بیشتر موقعیت ها ازجمله  ناراحتی های احساسی، افسردگی، آلرژی، فشار خون و عصبانیت بسیار مفید است.

1.در حالت ایستاده چی گونگ اولیه بایستید. پشت دستان خود را مچ به مچ با انگشتان رو به پایین به هم چسبانده و تا خط مرکزی بدن در پایین شکم بیاورید.

دم

هیچ حرکتی نکنید.

بازدم

1.دستان خود را روی خط مرکزی بدن تا سطح قفسه سینه بالا آورده و حرکت را تا بالای سر همچون پراکنده کردن از درون یک مخزن در حالی که هنوز دستان تان به هم چسبیده اند، ادامه دهید.

2.وزن را برروی پاشنه ها برده و بازوان خود را به دو طرف بدن همراه با کشش باز کنید. در این حالت صورت شما و کف دستان تان رو به آسمان است.

3.قفسه سینه را رو به آسمان باز کنید.

4.طوری محکم بنشینید که بازوان خود را همراه با مشت گره کرده از دو طرف بدن به وسط بدن و جلوی شانه ها می آورید. در این حالت مشت ها و ساعدها همچون دربرگرفتن یک ورقه در جلوی بدن به موازات هم قرار می گیرند.

محصولات مشابه