اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

چگونه عصبانیت تان را کنترل کنید قبل از آن که عصبانیت تان شما را کنترل کند

وضعیت: موجود
امتیاز:
ناشر

روانشناسی و هنر

مولف

آلبرت الیس،ریموند چیپ تافریت

مترجم

مهرداد فیروزبخت

گروه بندی

روانشناسی

قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

225

شابک

9786007063972

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1398

وزن

249

کد محصول

90885

قیمت پشت جلد

890000


مشخصات تکمیلی :

(خشم)

تاریخ ورود محصول: 1399/03/11

قیمت برای شما: 890000ریال

0مقایسه کن
توضیحات

كتاب چگونه عصبانيت تان را كنترل كنيد قبل از آن كه عصبانيت تان شما را كنترل كند اثري است از آلبرت آليس و ريموند چيپ تافريت به ترجمه ي مهرداد فيروزبخت و چاپ انتشارات روانشناسي و هنر.

آلبرت آليس و ريموند چيپ تافريت با بهره از رويكرد رفتاردرماني عقلاني هيجاني به ارائه ي دستورالعمل هاي به شدت موثر و عملي و همچنين تمرينات مفيدي مي پردازند كه شما را در حل مشكلات بدون عصبانيت و فهم ريشه و طبيعت عصبانيت تان ياري مي كنند.

با مطالعه ي اين كتاب كاربردي از واكنش هاي عصبانيت آميز خود كم كنيد و با به چالش كشيدن آن ها، رفته رفته از بين ببريدشان.

با كنترل عصبانيت تان زندگي، شغل، روابط و از همه مهم تر سلامت تان را از آسيب هاي نابهنجار و بعضا غيرقابل جبران نجات دهيد.

گزیده ای از کتاب

رويارويي شجاعانه. همان طور كه پيش تر گفتيم، خصومت و خشونت غالبا از عدم شجاعت نشئت مي گيرند. شما از تعقيب خواسته خود يا از رويارويي با ديگران بابت اشتباه شان طفره مي رويد. سپس بابت ضعف تان از خودتان متنفر مي شويد و از كساني كه برابرشان ضعيف عمل كرده ايد عصباني مي شويد و با آن ها سر ستيز پيدا مي كنيد.

حال آن كه مي توانيد با كساني كه با آن ها مخالف هستيد، شجاعانه رويارو شويد. غالبا اختلاف پيش خواهد آمد، اما لااقل مسائل تان را واضح و آشكار مطرح خواهيد كرد و دير يا زود حل و فصل خواهند شد. بنابراين، اگر با كساني كه با آن ها مخالفت جدي داريد شجاعانه رويارو شويد و از عصباني كردن خودتان و از خشونت پرهيز كنيد، رويارويي شما ممكن است به آن ها نشان دهد كه ترس چنداني نداريد، دنبال به كرسي نشاندن عاقلانه ي حرف تان هستيد و لايق ملاحظه و مصالحه ايد.

اين رويارويي مستقيم را چطور انجام دهيد؟ با متقاعد كردن خودتان كه مي توانيد مخالفت و گستاخي را تحمل كنيد و حتي اگر ديگران دوست تان نداشته باشند، هرگز لزومي ندارد خودتان را دوست نداشته باشيد. سپس مي توانيد خودتان را مجبور – بله، مجبور – كنيد با مخالف تان رودررو شويد. يادتان باشد كه صرف نظر از رنج و عذاب آغازين اين رويارويي، عذاب اجتناب، به طور كلي خيلي بدتر است و خيلي بيشتر طول خواهد كشيد!

 

محصولات مشابه