اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

چگونه بر استرس و اضطراب غلبه کنیم؟

وضعیت: موجود
امتیاز:
گروه بندی
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

75

شابک

9789646255388

نوبت چاپ

5

تاریخ تجدید چاپ

1400-07-14

سال چاپ

1399

وزن

116

کد محصول

15024

قیمت پشت جلد

350000


مشخصات تکمیلی :

(کنترل فشار روانی،همراه با سی دی)

تاریخ ورود محصول: 1387/04/25

قیمت برای شما: 350000ریال

توضیحات

كتابي است ارزشمند از لي نت ميلر كه دكتر شهروز فرهنگ بيگوند آن را ترجمه كرده و انتشارات استاندارد به چاپ رسانده است. اثري شامل مطالبي كه چگونگي غلبه بر استرس و اضطراب را آموزش مي دهند و شيوه كنترل و مديريت آن را بيان مي دارند. مجموعه اي بي نظير براي رهايي از استرس هاي مخرب و دست يابي به زندگي آرام، با نشاط و سرشار از انرژي مثبت، راهكارهايي كه اگر عملي شوند نتايجي شگرف به بار مي آورند.

گزیده ای از کتاب

به نظر مي رسد كه گريه كردن و اشك ريختن سبب كاهش تنش و استرس در بسياري از افراد مي شود.

البته انتخاب محل و نحوه گريه كردن به عهده خودتان است. گريه كردن در جريان يك سخنراني يا در كلاس درس و محل كار عمل درستي نيست، اما شرايطي وجود دارند كه بتوانيد با خودتان خلوت كنيد.

اين را بگويم كه سعي در گريه كردن و برنامه ريزي براي آن بسياري از افراد را از گريه كردن باز مي دارد. علاوه بر اين به ما ياد داده اند كه نبايد حتي در شرايطي كاملا خصوصي گريه كنيم. متاسفانه بسياري از ما- به ويژه پسران و مردها- گريه كردن نشانه ضعف مي دانيم و فكر مي كنيم نشانه بچه بودن است؛ اين آموزه اي كاملا بي معني است. تنها شجاع ترين افراد بدون خجالت گريه مي كنند؛ بقيه ما مي ترسيم ما را بچه و ضعيف بدانند. امتحان كنيد، شايد از نتايج آن حيرت زده شويد.

محصولات مشابه