اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

چه کار باید بکنی وقتی خیلی نگرانی (راهنمای کودک برای غلبه بر اضطراب)

وضعیت: ناموجود
امتیاز:
قطع

رحلی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

80

شابک

9789648230482

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1398

وزن

226

کد محصول

89466

قیمت پشت جلد

300000


مشخصات تکمیلی :

(اضطراب و نگرانی در کودکان به زبان آدمیزاد،تصویرگر:بانی متیوز)

تاریخ ورود محصول: 1399/02/06

قیمت برای شما: 300000ریال

توضیحات

كتاب چه كار بايد بكني وقتي خيلي نگراني اثري است از دكتر داون هيوبنر، به ترجمه ي اميررضا نعمت پور، ويراستاري حميده شرزه ئي و چاپ انتشارات خانه تحول.

كتابي كارآمد و تعاملي كه با بهره از تكنيك هاي رفتار- شناختي و استفاده از استعاره ها و تصويرسازي هاي جالب و تماشايي، به ايجاد ديدگاهي جديد نسبت به اضطراب درون كودك مي پردازد و با شرح دقيق مفهوم نگراني و چگونگي شروع شدن آن، او را در غلبه بر اضطراب و نگراني و مديريتشان راهنمايي مي كند.

گزیده ای از کتاب

در مورد زمان نگراني، تنها يك قانون مهم وجود دارد:

اگر يك نگراني، تو را در طول روز آزار مي دهد، اجازه نداري تا رسيدن وقت زمان نگراني، زماني براي فكر كردن و يا صحبت كردن درباره نگراني ات صرف كني.

اگر خارج از زمان نگراني، به فكرت نگراني خطور كرد، در ذهنت جعبه اي محكم را تجسم كن. چشمهايت را ببند و جعبه را در ذهنت ببين. مطمئن باش كه جعبه در و قفلي محكم داشته باشد. حال تصور كن نگراني ات را درون جعبه قرار داده و در آن را قفل كرده اي. به خودت يادآوري كن كه در موقع زمان نگراني به نگراني ات فكر خواهي كرد، ولي در زمان حال آن را در جعبه نگراني رها مي كني و در نهايت خود را با چيزي سرگرم كن.

يك جعبه نگراني بكش.

جايي كه قرار است نگراني هايت را در آن نگه داري.

يادت باشد “جعبه ي خيلي محكمي” بسازي.

محصولات مشابه