اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

پرورش عزت نفس (شکستن زنجیره عزت نفس پایین)

وضعیت: موجود
امتیاز:
ناشر
گروه بندی
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

471

شابک

9786007152768

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1401

وزن

442

کد محصول

113856

قیمت پشت جلد

1570000

تاریخ ورود محصول: 1401/03/18

قیمت برای شما: 1570000ریال

توضیحات

کتاب پرورش عزت نفس اثری است از مریلین جی.سورنسن به ترجمه ی دکتر عزت الله میوه چی و دکتر الهام نوروزپور که توسط انتشارات سایه سخن چاپ و وارد بازار کتاب شده است.

مریلین جی‌.سورنسن روان شناس بالینی شناخته شده در سطح بین الملل است که تخصصش در زمینه مسائل مرتبط با عزت نفس و رابطه می باشد. او در کتاب پیش رو کمک می کند که نشانه های عزت نفس پایین را بشناسیم، ازاثرات منفی و مخرب عزت نفس پایین در زندگی آگاهی پیدا کنیم و با استفاده از راه حل ها و دستورالعمل هایی که برای حل این مشکل ارائه شده است تغییرات سازنده ای در رفتار و زندگی خود ایجاد نماییم. مریلین جی.سورنسن با آوردن مثال ها، شواهد و توضیحاتی مفید و فراوان به درک عزت نفس پایین کمک می کند و با ذکر نکات کلیدی و مهم رویکردهای جدیدی را برای کسب آرامش، غلبه بر عزت نفس پایین و حذف حملات ناتوان کننده ی عزت نفس در اختیارتان قرار می دهد. کتاب ده فصل دارد که در پایان هر فصل تمرین هایی با عنوان «کارهایی که باید انجام دهید» قرار گرفته است. برنامه ی ارائه شده در کتاب مناسب افرادی است که از انگیزه ی بالایی برای پرورش عزت نفس برخوردارند و به دنبال درمان سریع نیستند.

در این کتاب هم مسیر با زندگیِ شخصیتی خیالی به نام جین حرکت می کنیم. جین زنی است که از عزت نفس پایینی برخوردار است و با مشکلات آن دست و پنجه نرم می کند. ما مرحله به مرحله از آگاهی تا خروج او از این مشکل با او پیش می رویم.

گزیده ای از کتاب

مبتلایان به عزت نفس پایین، معمولاً خود را در یکی از این دو طیفِ کامیابی می یابند؛ یعنی پرتلاش یا کم تلاش. برخی انتخاب می کنند که انرژی خود را صرفِ تلاش برای شناخته شدن و تأیید شدن کنند و در حرفه و تحصیل بسیار موفق شوند. آن ها انگیزهٔ بسیاری برای کسب موفقیت دارند و «پرتلاش» هستند. ممکن است در تلاش برای افزایش حس خودارزشمندی، به کار اعتیاد پیدا کنند که خود را به صورت وسواس در تکمیل پروژه ها، تلاشِ مستمر برای کامل بودن یا پذیرش همیشگی تعهدات جدید نشان می دهد. این افراد ممکن است ساعات بی شماری را صرف کار کنند. تمام این تلاش ها برای اثبات ارزشمندی است، درحالی که از دیگر بخش های زندگی غفلت می کنند.

کسب پاداش، دریافت جایگاه بالاتر و ترفیع و ستایش به این افراد کمک می کند که مدتی احساس بهتری به خود داشته باشند؛ اما وقتی این احساس تمام می شود، نیاز به توجهِ مثبت همچنان وجود دارد و فرد را به تلاش بیشتر وامی دارد. بنابراین، او می کوشد زخم درونی اش را با عملکرد بیرونی ترمیم کند؛ اما قراردادن بانداژ یا مرهم روی یک بریدگی عمیق مؤثر نیست و صرفاً تسکین موقت ایجاد می کند.

طیف دیگر، به ترس روی می آورند و هرگز مهارت ها یا استعدادهای خود را تشخیص نمی دهند. حسِ ناامنیِ آن ها مانعشان می شود تا کارهای جدید را امتحان کنند. آن ها از چالش های پیش رویشان می ترسند و در مقابلِ احتمالِ شکست و تمسخر آسیب پذیرند. این افراد اغلب توانمند و باهوش اند؛ اما مهارت های خود را تشخیص نمی دهند یا به کار نمی برند، زیرا انگیزه شان به شدت سرکوب شده و ترس از شکست در آن ها بسیار زیاد است. آن ها به «افراد کم تلاش» تبدیل می شوند و کم تر از استعدادهایشان دستاورد خواهند داشت.

محصولات مشابه