اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

هنر تلخ نکردن زندگی (راهکارهای تغییر روان شناختی و تحول شخصی)

وضعیت: موجود
امتیاز:
ناشر

ذهن آویز

مولف

رافائل سانتاندرو

مترجم

علی باغشاهی

گروه بندی

روانشناسی

قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

328

شابک

9786001184994

نوبت چاپ

3

سال چاپ

1401

وزن

318

کد محصول

109254

قیمت پشت جلد

1600000


مشخصات تکمیلی :

(شادی و رضایت خاطر،کتابی که یکی از معیارهای روانشناسی در جهان شد)

تاریخ ورود محصول: 1400/09/24

قیمت برای شما: 1600000ریال

0مقایسه کن
توضیحات

کتاب هنر تلخ نکردن زندگی اثری است از دکتر رافائل سانتاندرو، یکی از ده روان شناس برتر اسپانیا، به ترجمه ی علی باغشاهی و چاپ انتشارات ذهن آویز.

این کتاب شامل راهکارها و ابزارهای قدرتمندی است که برای تغییر روان شناختی و تحول شخصی و در نتیجه تبدیل شدن به انسان هایی آرام، شاد و خوش بین به آن ها نیاز داریم.

رافائل سانتاندرو با شرح حکایات مراجعین خود و بیان تجربیات حاصل از این جلسات مشاوره و روان درمانی، نحوه ی دستیابی به تغییرات روانی، رهایی از افسردگی، اضطراب و زودرنجی و خلق یک زندگی شاد و شیرین را آموزش می دهد.

گزیده ای از کتاب

ما فکر می کنیم که آسایش منبع اصلی رضایت است. در بسیاری از موارد این باوری پنهان است؛ اما کار خود را به خوبی انجام می دهد و ما را عصبی می کند…

اگر به راحتی بیش از حد اهمیت دهیم، بسیار ناراضی خواهیم بود. با داشتن هر اندازه از آسایش در هر شکلی از آن، مانند آرامش، سکوت، نظافت، استراحت و… سعی کنید بیشترین لذت را ببرید؛ زیرا:

1.راحتی آن قدر مهم نیست؛ یعنی خوشبختی به همراه ندارد.

2.راحتی می آید و می رود. این اجتناب ناپذیر است.

3.راحتی بیش از حد با لذت فعال زندگی سازگار نیست.

در عمل، من معمولا تشبیهی را برای بیماران در نظر می گیرم تا خطای طلسم آسایش را توضیح دهم. من به آن ها می گویم آسایش مثل شکلات است (چون من شکلات را دوست دارم). اعتراف می کنم که هر شب بعد از شام، معمولا یک تکه شکلات می خورم و به نظرم لذتی خارق العاده است.

اما به عقیده من، شکلات به طور کلی باعث خوشحالی من نمی شود. به عبارت دیگر، شکلات همه چیز نیست. من خانه ای پر از شکلات ندارم!

بنابراین از بیمارانم می پرسم: «اگر شکلات از چهره زمین ناپدید شود، آیا شما افسرده می شوید؟»

آن ها با خنده جواب می دهند: «البته که نه!»

توضیح می دهم: «البته چون می دانید که هزاران غذای خوشمزه دیگر وجود دارد که طعم بسیار خوبی نیز دارند. خب حس راحتی هم لازم نیست. منابع دیگری برای احساس رضایت مندی وجود دارد.»

بدین ترتیب، حتی حس راحتی زیاد هم مانند شکلات خوب نیست. من به شما می گویم: «اگر به شما پیشنهاد کنند که بقیه عمر خود را روی یک صندلی باشکوه، با مناسب ترین دما، بی سروصدا، با تمام امکانات، با راحتی کامل و بدون حرکت بنشینید، آیا می پذیرید؟»

آن ها پاسخ می دهند: «نه، چقدر خسته کننده است!»

«مطمئنا چون کمی آسایش، مانند شکلات، خوب است؛ اما خیلی زیاد نه.»

محصولات مشابه