اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

همانطور که هستی باش (راهنمای نوجوانان برای پذیرش خود و عزت نفس پایدار)

وضعیت: موجود
امتیاز:
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

168

شابک

9786229417553

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1401

وزن

169

کد محصول

113726

قیمت پشت جلد

700000


مشخصات تکمیلی :

(ادبیات کودکان و نوجوانان،عزت نفس در نوجوانان،راه و رسم زندگی،خودپذیری،از پرفروش ترین های آمازون و نیویورک تایمز)

تاریخ ورود محصول: 1401/03/17

قیمت برای شما: 700000ریال

توضیحات

کتاب همانطور که هستی باش، اثری است از میشل اسکین و کلی اسکین به ترجمه ی سهیلا محمدپور و چاپ انتشارات راه طلایی.

نویسندگان کتاب پیش رو باتوجه به ضرورت یادگیری زودهنگام ارزش های اصلی و ارتباطات سالم به عنوان دو مهارت و مولفه ی اساسی که نقش موثری در رسیدن به موفقیت در زندگی ایفا می کنند، دست به نگارش این راهنمای مهم و آموزنده زده اند.

اثر حاضر با شرح ایده ها، مثال ها، تمرین ها و راهنمایی های موثر، نوجوانان را در شناسایی و حذف باورهای غلطی که سبب بروز اختلالات و مشکلاتی همچون افسردگی و اعتیاد در بزرگسالی آن ها خواهد شد یاری می کند، همچنین ابزارهایی را در اختیارشان قرار می دهد که با بهره از آن ها احساس ارزشمندی را در خود افزایش داده و به خودپذیری دست یابند.

آگاهی درباره ی باورهایی که مانع از واقعی بودن خود و برقراری ارتباط کامل با دیگران می شوند و همچنین شناخت احساسات و افکار منفی و در نهایت مدیریت و مقابله صحیح با آن ها، اقداماتی ضروری در مسیر دست یابی به شادی و عزت نفس هستند که درنتیجه ی مطالعه ی این کتاب خواندنی، حاصل می شوند.

“با بهره از ابزار شفقت، ذهن آگاهی و مهارت های ارتباط موثر، احساسات خود را درک کنید، ارزش هایتان را بشناسید و به تغییر درکتان نسبت به خود و تاثیرات دیگران بر خود بپردازید.” تنها در این صورت است که می توانید با احساس کمبود، نقص و یا حقارتی که دارید مبارزه کنید، دست از مخفی نگه داشتن خود واقعی تان بردارید و در برقراری ارتباطات عمیق با دیگران به موفقیت برسید.

گزیده ای از کتاب

یکی دیگر از جنبه های کلیدی ارتباط ابراز وجود است. شاید یاد نگرفته اید که چگونه نیازهای خود را به شیوه ای موثر بیان کنید یا شاید متوجه شده باشید که با تخلیه ی هیجانی یا برون ریزی بیشتر مورد توجه قرار می گیرید یا شاید از ایده ی برآورده شدن نیازهای خود دست کشیده اید. اگر احساس می کنید ناقص هستید، شایسته نیستید یا به اندازه ی کافی خوب نیستید، احتمالا در مقطعی به این نتیجه رسیده اید که شایسته ی برآورده شدن نیازهایتان نیستید. ممکن است نگران باشید که شاید دیگران به خاطر نیازهایتان از شما انتقاد کنند یا شما را مسخره کنند یا اینکه نیازهای دیگران در اولویت قرار گیرد.

شناخت نیازها و احساسات شما ممکن است دشوار باشد و آنها می توانند ما را بترسانند، زیرا می توانند ما را آسیب پذیر کنند و همچنین می توانند ناامیدی، غم، تنهایی، افسردگی، خشم و اشتیاق را به همراه داشته باشند. پنهان کردن بخش هایی از خود از دیگران و محافظت از خود می تواند مانع شناسایی نیازهای شما شود. آگاهی یافتن نسبت به نیازهایتان می تواند باعث ایجاد احساسات ناخوشایند شود.

بعلاوه وقتی تحریک می شوید، احساسات منفی می توانند آنقدر طاقت فرسا باشند که تشخیص احساسات و نیازهایتان برایتان مشکل باشد. به عبارت دیگر ممکن است عصبانی و حتی به شدت عصبانی تر شوید، اما پس از پایان دوران نابینایی احساسی متوجه می شوید که واقعا غمگین بوده اید.

غم و اندوه آسیب پذیرتر از خشم است. کری را از فصل قبل به خاطر دارید؟ او دلش برای آنتونیا تنگ شده بود، اما به جای اینکه بگوید نیاز دارد زمان بیشتری را با آنتونیا بگذراند به او حمله کرد. پس از نابینایی عاطفی او توانست احساسات و نیازهای واقعی خود را شناسایی کند.

امتحان کنید! مدتی را به مرور تمریناتی که تکمیل کرده اید اختصاص دهید. آیا می توانید نیازهایی را که بیان نکرده اید شناسایی کنید؟ آیا می توانید روشی را شناسایی کنید که در آن پنهان کردن بخش هایی از خودتان که ناقص می بینید منجر به پنهان کردن نیازهایتان از دیگران می شود؟ آیا می توانید اوقاتی را شناسایی کنید که در آن ممکن است بیان نیازهایتان برای شما دشوارتر باشد؟ در این باره در دفترچه ی خود بنویسید.

محصولات مشابه