من مضطرب (با دلشوره و نگرانی های روزمره مان چه کنیم؟)،(کتاب های زندگی بهتر)
رقعی
شمیز
216
9786229600283
7
1401-11-04
1401
203
89477
980000
(جنبه های روانشناسی،راه و رسم زندگی،کنترل فشار روانی،اضطراب)
كتاب من مضطرب اثري است از استفاني برتولون به ترجمه ي مائده هروي و چاپ انتشارات شمعدوني.
نويسنده ي كتاب پيش رو علاوه بر بررسي منابع توليد كننده ي استرس و اثرات اين فشار رواني بر زندگي روزمره، به ارائه ي راهكارهايي جهت ايجاد تعادل ميان باورها، احساسات، محيط اجتماعي و فناوري و شرح شيوه ي صحيح استفاده از اينترنت، تلفن همراه و شبكه هاي اجتماعي مي پردازد؛ همچنين چگونگي كنترل و كاهش دلشوره و نگراني هاي روزمره را آموزش مي دهد.
همه ما معمولا آشفتگي هايي در روش درك وقايع و اتفاق هاي پيرامون خود داريم، اما مهم اين است كه بدانيم چگونه بايد آن ها را شناسايي كنيم تا از موقعيت هايي كه تجربه كرده ايم كمي فاصله بگيريم.
*در شيوه ي تفكر دوگانه اصل بر اين است كه يا همه چيز يا هيچ چيز: يعني «اگر در امتحانم موفق نشوم، پس فرد مفيدي هم نخواهم بود.»
*استدلال اختياري روشي براي نتيجه گيري هاي بي پايه و اساس است. اغلب اين نوع آشفتگي شيوه تفكر پيش گويانه تلقي مي شود: «همه چيز بد پيش خواهد رفت و من هرگز گواهي نامه نخواهم گرفت.»
*تفكر بزرگ كردن مسائل باعث مي شود كه از حوادث نتيجه گيري هاي كلي داشته باشيم: «آن پسر در مهماني با من صحبت نكرد و اين دليل كافي است كه ثابت مي كند من از نظر يك مرد جذاب نيستم.»
*در شيوه تفكر انتزاعي انتخابي فقط به جنبه منفي قضايا نگاه مي كنيم و مجموع مسائل يك موقعيت را منفي در نظر مي گيريم: «مهماني به من خوش نگذشت، چون در آنجا همسر سابقم را ديدم.»
*كوچك نمايي مسائل نيز باعث مي شود كه بخش مثبت آن ها را بي ارزش كنيم و مسئوليت خود را نسبت به آن ها به حداقل برسانيم: «مديرم از من گله كرد، او بايد با من خوش رفتاري كند تا احساس خوبي داشته باشم.»
محصولات مشابه

کد:118327
گروه بندی:روانشناسی ارتباط
ناشر:ثالث
مولف:یوآنا نولاند
مترجم:نوشین سلیمانی
سیسو (هنر شجاعت فنلا ...
1800000ریالسیسو (هنر شجاعت فنلاندی)،(گلاسه)
ثالث
یوآنا نولاند
نوشین سلیمانی
روانشناسی ارتباط
رقعی
1800000ریال

کد:115577
گروه بندی:روانشناسی ازدواج و زناشویی
ناشر:نامک
مولف:هلن اسمیت
مترجم:امیر پورکاشانی
مردان در اعتصاب (چرا ...
600000ریالمردان در اعتصاب (چرا مردان ازدواج،پدرانگی و موفقیت را تحریم کرده اند؟)
نامک
هلن اسمیت
امیر پورکاشانی
روانشناسی ازدواج و زناشویی
رقعی
600000ریال

کد:66646
گروه بندی:روانشناسی
ناشر:کوله پشتی
مولف:ریچل هالیس
مترجم:هدیه جامعی
خودت باش دختر ...
850000ریالخودت باش دختر
کوله پشتی
ریچل هالیس
هدیه جامعی
روانشناسی
رقعی
850000ریال

کد:59580
گروه بندی:روانشناسی
ناشر:بنیاد فرهنگ زندگی
مولف:آلن جی هانتر
مترجم:ناهید سپهرپور
هیچ چیز تصادفی نیست: ...
1670000ریالهیچ چیز تصادفی نیست:چگونه خوش شانسی خود را در زندگی افزایش دهیم (یونگ شناسی کاربردی)
بنیاد فرهنگ زندگی
آلن جی هانتر
ناهید سپهرپور
روانشناسی
رقعی
1670000ریال

کد:57747
گروه بندی:روانشناسی کودک و نوجوان
ناشر:ایران بان
مولف:پاملا اسپلند،الیزابت وردیکت
مترجم:سمیرا ابراهیمی
مجموعه چاشنی های آدم ...
3530000ریالمجموعه چاشنی های آدم بودن (8جلدی،باقاب)
ایران بان
پاملا اسپلند،الیزابت وردیکت
سمیرا ابراهیمی
روانشناسی کودک و نوجوان
رقعی
3530000ریال

کد:45771
گروه بندی:روانشناسی موفقیت
ناشر:پل
مولف:فیلیپ مک گراو
مترجم:نفیسه سلطانی
استراتژی های زندگی:آ ...
1650000ریالاستراتژی های زندگی:آرامش درون،درس هایی برای زندگی با نشاط
پل
فیلیپ مک گراو
نفیسه سلطانی
روانشناسی موفقیت
رقعی
1650000ریال

کد:44093
گروه بندی:روانشناسی موفقیت
ناشر:مروارید،فیروزه
مولف:دن شابل
مترجم:علی قادری،ندا جلیلی نیا
خودتان را ارتقاء دهی ...
1500000ریالخودتان را ارتقاء دهید،برند شخصی تان را بسازید،قوانین طلایی موفقیت شغلی
مروارید،فیروزه
دن شابل
علی قادری،ندا جلیلی نیا
روانشناسی موفقیت
رقعی
1500000ریال

کد:14064
گروه بندی:روانشناسی
ناشر:مروارید
مولف:وین دایر
مترجم:محمدعلی مهمان نوازان
نیروی اراده ...
2100000ریالنیروی اراده
مروارید
وین دایر
محمدعلی مهمان نوازان
روانشناسی
رقعی
2100000ریال

کد:7564
گروه بندی:روانشناسی موفقیت
ناشر:ذهن آویز
مولف:فیلیپ مک گرا
مترجم:مهدی قراچه داغی
مهارت های عملی زندگی ...
1400000ریالمهارت های عملی زندگی (تمرینات و خودآزمون های موثر در تغییر زندگی)
ذهن آویز
فیلیپ مک گرا
مهدی قراچه داغی
روانشناسی موفقیت
رقعی
1400000ریال

کد:117942
گروه بندی:روانشناسی
ناشر:ترنگ
مولف:جف فوستر
مترجم:وحید مهدیخانی
عمیق ترین پذیرش (بید ...
1100000ریالعمیق ترین پذیرش (بیداری بنیادین در زندگی روزمره)
ترنگ
جف فوستر
وحید مهدیخانی
روانشناسی
رقعی
1100000ریال

کد:115781
گروه بندی:روانشناسی
ناشر:زرین اندیشمند
مولف:ویتوریو لینگاردی،نانسی مک ویلیامز
مترجم:رامین علوی نژاد و دیگران
راهنمای تشخیص روان پ ...
2150000ریالراهنمای تشخیص روان پویشی (PMD-2)
زرین اندیشمند
ویتوریو لینگاردی،نانسی مک ویلیامز
رامین علوی نژاد و دیگران
روانشناسی
وزیری
2150000ریال

کد:115740
گروه بندی:روانشناسی
ناشر:زرین اندیشمند
مولف:زوئی مدوز
مترجم:صباح اله پناه،نیما سبلانی
مثبت اندیشی (راهبرده ...
460000ریالمثبت اندیشی (راهبردهای ساده حذف استرس برای رسیدن به یک زندگی شادتر)
زرین اندیشمند
زوئی مدوز
صباح اله پناه،نیما سبلانی
روانشناسی
رقعی
460000ریال

کد:115449
گروه بندی:روانشناسی موفقیت
ناشر:پل
مولف:جول اوستین
مترجم:یاسین قاسمی بجد،طلعت اصغری درمیان
روزت را مدیریت کن:6 ...
620000ریالروزت را مدیریت کن:6 راز برای به حداکثر رساندن موفقیت و تسریع دست یافتن به رویاها
جول اوستین
یاسین قاسمی بجد،طلعت اصغری درمیان
روانشناسی موفقیت
رقعی
620000ریال

کد:115299
گروه بندی:روانشناسی ارتباط
ناشر:زرین اندیشمند
مولف:نجمه چلویی
در هر جمعی سخنور باش ...
580000ریالدر هر جمعی سخنور باش (یادگیری مهارت سخنوری در سه گام عملی)
زرین اندیشمند
نجمه چلویی
روانشناسی ارتباط
رقعی
580000ریال

کد:114225
گروه بندی:روانشناسی
ناشر:نسل نواندیش
مولف:هکتور گارسیا،فرانسیس میرالز
مترجم:شراره معصومی
ایکیگای (اسرار ژاپنی ...
859000ریالایکیگای (اسرار ژاپنی ها برای یک زندگی طولانی و شاد)
نسل نواندیش
هکتور گارسیا،فرانسیس میرالز
شراره معصومی
روانشناسی
رقعی
859000ریال

کد:111405
گروه بندی:روانشناسی موفقیت
ناشر:میلکان
مولف:جیمز کلییر
مترجم:ایوب کوکبی،فرزانه حاج خلیلی
قدرت شروع ناقص:جستار ...
1290000ریالقدرت شروع ناقص:جستارهایی درباره ی بهتر انجام دادن کارها (کتاب هایی برای احتمالا تغییر24)
میلکان
جیمز کلییر
ایوب کوکبی،فرزانه حاج خلیلی
روانشناسی موفقیت
رقعی
1290000ریال