من آرامش هستم (کتابی درباره هوشیاری)

من آرامش هستم: کتابی درباره هوشیاری، اثری کودکانه و مصور است به قلم سوزان ورد، تصویرگری پیتراچ. رینالدز، ترجمه وحید توکل صدیقی و چاپ انتشارات صابرین. این کتاب دربردارنده داستانی روانشناسانه است که به کودکان نشان می دهد چگونه می توانند خود را از بند ترس ها و نگرانی هایی که مربوط به گذشته و آینده می شود رها کنند و به جای آن در  زمان حال حضور داشته باشند و از چیزهای خوبی که در اطرافشان وجود دارد لذت ببرند. در انتهای کتاب تمرینی برای هوشیاری قرار داده شده که کودکان و بزرگسالان می توانند با کمک آن به آرامش دست یابند.

زمان هایی وجود دارند که من از اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد و یا این که چه اتفاقی در گذشته افتاده نگرانم.

افکار درون ذهن من مثل رودخانه ای خروشان هستند.

و من احساس می کنم قایقی هستم بدون لنگر…

که به اینجا و آنجا برده می شود.

لحظه ای به خودم فرصت می دهم و نفسی می کشم.

سپس به خودم می گویم: همه چیز رو به راه است.

زمین زیر پاهایم را حس می کنم و محکم بر روی آن می ایستم.

و شروع به درک این لحظه می کنم.

همین جا. همین لحظه.