اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

مضطرب نباش (10 روش برای غلبه بر اضطراب،داشتن احساسی خوب و گرفتن نتایج بزرگ در زندگی برای دختران…)

وضعیت: موجود
امتیاز:
مولف
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

236

شابک

9786229417546

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1401

وزن

235

کد محصول

113725

قیمت پشت جلد

800000


مشخصات تکمیلی :

(ادبیات کودکان و نوجوانان،روانشناسی دختران نوجوان،مهارت های اجتماعی در نوجوانان،اضطراب در نوجوانی،نوجوانان و روابط با دیگران،از پرفروش ترین های آمازون و نیویورک تایمز)

تاریخ ورود محصول: 1401/03/12

قیمت برای شما: 800000ریال

توضیحات

کتاب مضطرب نباش، اثر لوسی همن است با ترجمه ی دریا محمدپور و چاپ انتشارات راه طلایی.

کتاب پیش رو در لیست پرفروش ترین های آمازون و نیویورک تایمز قرار دارد. این اثر که در حوزه ی کتابهای توسعه فردی و خودیاری جای دارد، دختران نوجوان را مخاطب خود قرار داده است تا بتوانند بر اضطراب فشارهایی که از هر سو بر آنها وارد می شود، غلبه کنند و با داشتن حس خوب و اعتماد به نفس بیشتر، موقعیت های خود را به فرصت تبدیل کنند. مولف با بیان 10 راهکار مهم و کلیدی به شما کمک می کند تا روح خود را بازیابید، ذهنیت خود را تغییر دهید و استرس اجتماعی را کنار بگذارید تا فردی سالم و موفق باشید و به سوی پیشرفت حرکت کنید. این مجموعه برای مقابله با انواع مشکلات سلامت روان مانند: افسردگی، اضطراب، تروما «ضربه روحی»، مشکلات عزت نفس و… راهکارهایی را ارائه داده است.

گزیده ای از کتاب

اضطراب روش های متفاوتی برای تاثیرگذاری بر روی افراد دارد، برای همین پنج نوجوان اغلب پنج روش متفاوت برای توصیف علائم خود دارند. شما ممکن است اضطراب را بیشتر در بدن خود با علائمی مانند احساس سوزن سوزن شدن، سرگیجه، ناراحتی معده، حالت تهوع، تنگی نفس، عرق کردن، داشتن عرق سرد، تپش قلب یا یک حالت عجیب و غریب در کل بدن تجربه کنید که غیرقابل توصیف است.

شما ممکن است آنرا در ذهن خود بیشتر به شکل افکار منفی، افکار درهم برهم، یا آن وزوز مغز که لکسی توصیف می کند تجربه کنید. بیشتر نوجوانان ترکیبی از هر دو را احساس می کنند، مانند ترسیدن، عرق کردن و برافروختگی با افکار منفی.

اضطراب نیز در تراز مختلف مقیاس خاصی دارد. در مقیاس 1 تا 10، اعداد کمتر نشان دهنده تراز پایین تر اضراب هستند. عدد 3 در مقیاس اضطراب می تواند مانند دلشوره داشتن در ناحیه شکم یا قفسه سینه شما باشد، خوشایند نیست اما قابل مدیریت است.

اعداد بالاتر دلشوره را تداعی نمی کنند. اگر عدد 7 را احساس می کنید و در حال پیشرفت هستید، به چشم پیشرفت به آن نگاه نکنید. تراز بالای اضطراب واقعا خسته کننده است. می تواند دنیای شما را کوچک کند چرا که انجام کارها و مقابله با مشکلات برایتان طاقت فرسا می شود. شما حتی می توانید در مورد ابتلا به اضطراب دچار تشویش شوید.

یک چیز مسلم است، وقتی اضطراب باعث ترس های بزرگ برای شما می شود افکار و ادراکات شما همراه با عملکردهای اولیه و در عین حال ارزشمند بدن که به شناخت و دوست داشتن آنها پی برده اید تحت تاثیر قرار می گیرند: مانند توانایی نفس کشیدن و یا نداشتن حس اشتیاق یا عصبانیت.

با قدرت ایجاد این همه ناراحتی، تعجب آور نیست که از طریق اضطراب و راه های شیطانی آن مورد آزار و اذیت  قرار بگیرید. تعجب آور نیست که احساسی مانند کندوی زنبورعسل، شکارچی و زورگویی را از سمت تاریکی دریافت کنید.

محصولات مشابه