مدیریت ذهن (برای بهبود امور شخصی و حرفه ای)
رقعی
شمیز
299
9789646538733
5
1401-11-06
1400
296
106649
850000
(بهداشت روانی،خود راهبری)
کتاب مدیریت ذهن: اثر گیلیان باتلر و تونی هوپ است با ترجمه ی محمدرضا آل یاسین و چاپ انتشارات هامون.
کتاب حاضر راهنمای عملی برای بهبود جنبه های مختلف زندگی است. مولفان در این اثر با ارائه تکنیک ها و روش های علمی و موثر و با استفاده از تجربیات مراجعه کنندگان، شما را در سلامت روحی و اثربخشی ذهنی و جسمانی یاری می کنند تا با داشتن شادکامی ذهنی و قلبی و زندگی شاد و پرنشاط بتوانید انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید. این کتاب راه هایی برای غلبه بر استرس و افسردگی و نگرانی های بی اساس در اختیار شما قرار می دهد تا با اعتماد و عزت نفس بیشتر و قدرت تصمیم گیری بالاتر بتوانید به مسیر خود ادامه دهید.
از بسط و توسعه نگرانی بپرهیزید.
بسیار ساده می توان در ارزیابی یک مسئله بدترین اتفاق ممکن را نتیجه گیری کرد. هرچه بیشتر به امکان وقوع چیزهای بد و نامطلوب بیندیشید، موانع، جدی تر به نظر رسیده و غلبه بر آن مشکل تر می شود.
برای مثال وقتی با دیدن یک برآمدگی بر روی سینه و یا کشاله ران تان، آن را به سرطان نسبت می دهید و مرگ خویش را در ذهن به تصویر می کشید، در حقیقت انگیزه نگرانی تان را بسط و توسعه داده و از آن یک غول شکست ناپذیر می سازید. غالب برآمدگی های روی بدن ناشی از سرطان نیست. بعلاوه بسیاری از امراض سرطانی قابل درمان است. پس ذهن را به زمان حال متمرکز کرده و به طور جداگانه با هریک از مسائل برخورد کنید.
ذهن را به جانب چیزی دیگر هدایت کنید.
پراکنده کردن فکر، مشروط به اینکه به آن متکی نشوید، برای گریز از نگرانی بسیار خوب و مفید است. در عین حال اگر به جای مقابله با مشکلات، همواره این دست و آن دست کنید، رویارویی با آن را در آینده دشوار خواهید یافت. بهتر این است که در وهله ی نخست با دقت گام های ثمربخشی را بررسی کنید و آنگاه برای جلوگیری از تمرکز ذهن به انگیزه نگرانی و توسعه آن، فکرتان را به کار در دست اقدام مشغول کنید.
تخلیه فشار
زندگی در سایه شک و تردید خسته کننده و توان فرساست. برای این که از سنگینی کوله باری که بر دوش می کشید بکاهید، از خواب و خوراک خود مراقبت کرده و از بنیه جسمانی تان با تمرینات ورزشی منظم مراقبت کنید. از خود بپرسید: «تردید چه پیامد خوبی ممکن است به همراه داشته باشد.» تردیدی نیست که بلاتکلیفی مسبب بی قراری است. از سوی دیگر پیروی از الگوهای کهنه زندگی ممکن است خسته کننده به نظر رسیده و شور و شوق ما را فرو نشاند.
محصولات مشابه

کد:19346
گروه بندی:مدیریت
ناشر:آریابان
مولف:باب گارت
مترجم:کیومرث پارسای
ماهی از سر فاسد می ش ...
1300000ریالماهی از سر فاسد می شود (بحران در اتاق هیئت مدیره)،(افزایش مهارت های حیاتی مدیر کارآمد)
آریابان
باب گارت
کیومرث پارسای
مدیریت
رقعی
1300000ریال

کد:110608
گروه بندی:مدیریت
ناشر:مات
مولف:جو پولیتزی
مترجم:پریسا قشقائیان
مینی بوک27:قدرت محتو ...
300000ریالمینی بوک27:قدرت محتوا (خلاصه برترین کتاب های دنیا)
مات
جو پولیتزی
پریسا قشقائیان
مدیریت
رقعی
300000ریال

کد:67584
گروه بندی:مدیریت
ناشر:تمدن علمی
مولف:شورای بین المللی مراکز خرید
مترجم:کامبیز حیدرزاده
مدیریت مراکز خرید و ...
2450000ریالمدیریت مراکز خرید و مال ها (سبز)
تمدن علمی
شورای بین المللی مراکز خرید
کامبیز حیدرزاده
مدیریت
وزیری
2450000ریال

کد:67355
گروه بندی:مدیریت
ناشر:علم
مولف:مایکل لوی و دیگران
مترجم:کامبیز حیدرزاده،امیرعباس کائینی
مدیریت فروش فروشگاهی ...
12500000ریالمدیریت فروش فروشگاهی (مدیریت خرده فروشی)
علم
مایکل لوی و دیگران
کامبیز حیدرزاده،امیرعباس کائینی
مدیریت
رحلی
12500000ریال

کد:67520
گروه بندی:مدیریت
ناشر:تمدن علمی
مولف:شورای انجمن بین المللی مراکز خرید
مترجم:کامبیز حیدرزاده،مژده افلاکی جوبنی
هماهنگی میان مستاجرا ...
1950000ریالهماهنگی میان مستاجران مراکز خرید و مال ها
تمدن علمی
شورای انجمن بین المللی مراکز خرید
کامبیز حیدرزاده،مژده افلاکی جوبنی
مدیریت
وزیری
1950000ریال

کد:64220
گروه بندی:مدیریت
ناشر:روزنه
مولف:جان استوری
مترجم:روح الله قادری
رهبری در سازمان ها ( ...
1900000ریالرهبری در سازمان ها (موضوعات جاری و روندهای کلیدی)
روزنه
جان استوری
روح الله قادری
مدیریت
وزیری
1900000ریال

کد:40290
گروه بندی:مدیریت
ناشر:ابوعطا
مولف:جان.سی.مکسول
مترجم:مهسار مشتاق
5 مرحله ی رهبری (زند ...
1250000ریال5 مرحله ی رهبری (زندگی مثبت)
ابوعطا
جان.سی.مکسول
مهسار مشتاق
مدیریت
رقعی
1250000ریال

کد:10928
گروه بندی:مدیریت
ناشر:هیرمند
مولف:باب نلسون،پیتر اکونومی
مترجم:فاطمه بذله،علی انوری
مدیریت به زبان آدمیز ...
1600000ریالمدیریت به زبان آدمیزاد
هیرمند
باب نلسون،پیتر اکونومی
فاطمه بذله،علی انوری
مدیریت
وزیری
1600000ریال

کد:9439
گروه بندی:مدیریت
ناشر:دایره
مولف:ادوارد دوبونو
مترجم:بدری نیک فطرت
مدیریت و آموزش فکر ...
850000ریالمدیریت و آموزش فکر
دایره
ادوارد دوبونو
بدری نیک فطرت
مدیریت
رقعی
850000ریال

کد:65176
گروه بندی:مدیریت
ناشر:پل
مولف:جان.سی.مکسول
مترجم:محمدرضا حبیبی
5 مرحله رهبری ...
2150000ریال5 مرحله رهبری
پل
جان.سی.مکسول
محمدرضا حبیبی
مدیریت
رقعی
2150000ریال

کد:97129
گروه بندی:مدیریت
ناشر:میلکان
مولف:مایکل هایت
مترجم:حمیدرضا توحیدی
هنر دستیابی به تمرکز ...
1170000ریالهنر دستیابی به تمرکز (روشی کارآمد برای کسب خروجی بیشتر با کار کمتر)
میلکان
مایکل هایت
حمیدرضا توحیدی
مدیریت
رقعی
1170000ریال

کد:4839
گروه بندی:مدیریت
ناشر:گندمان
مولف:ویلیام گلسر
مترجم:نسرین ملکی
مدیریت بدون زور و اج ...
450000ریالمدیریت بدون زور و اجبار (براساس تئوری کنترل و نظریه ادوارد دمینگ)
گندمان
ویلیام گلسر
نسرین ملکی
مدیریت
رقعی
450000ریال

کد:92612
گروه بندی:مدیریت
ناشر:آفرینش گر
مولف:رضا حبیبیان
مهارت های بنیادی کوچ ...
1190000ریالمهارت های بنیادی کوچینگ (راهنمای تبدیل شدن به یک کوچ حرفه ای)
آفرینش گر
رضا حبیبیان
مدیریت
رقعی
1190000ریال

کد:107751
گروه بندی:مدیریت
ناشر:رسا
مولف:مایکل تاشمن،چارلز اریلی سوم
مترجم:عبدالرضا رضایی نژاد
نوآوری بستر پیروزی ( ...
28000ریالنوآوری بستر پیروزی (راهنمای کاربردی در رهبری مدیریت دگرگونی و نوسازی سازمانی)
رسا
مایکل تاشمن،چارلز اریلی سوم
عبدالرضا رضایی نژاد
مدیریت
رقعی
28000ریال

کد:77453
گروه بندی:مدیریت
ناشر:تغییر نگرش
مولف:کن بلانچارد و دیگران
مترجم:محمدحسن یاری
عمل به دانسته ها ...
800000ریالعمل به دانسته ها
تغییر نگرش
کن بلانچارد و دیگران
محمدحسن یاری
مدیریت
رقعی
800000ریال

کد:20619
گروه بندی:مدیریت
ناشر:آگه
مولف:حسن زارعی متین
مدیریت رفتار سازمانی ...
2000000ریالمدیریت رفتار سازمانی پیشرفته
آگه
حسن زارعی متین
مدیریت
وزیری
2000000ریال