اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

مدیریت خشم نوجوانان با روش ذهن آگاهی

وضعیت: موجود
امتیاز:
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

152

شابک

9786008283171

نوبت چاپ

2

تاریخ تجدید چاپ

1400-07-06

سال چاپ

1399

وزن

183

کد محصول

73963

قیمت پشت جلد

230000


مشخصات تکمیلی :

(خشم در نوجوانان،خودراهبری برای نوجوانان،ادبیات کودکان و نوجوانان)

تاریخ ورود محصول: 1397/11/03

قیمت برای شما: 230000ریال

توضیحات

كتاب مديريت خشم نوجوانان با روش ذهن آگاهي اثري است از مارك پارسل و جيسن مورفي به ترجمه ي آذر متين/ نيلوفر اعظمي و چاپ انتشارات فراروان.

مجموعه اي از امثال، تمارين و داستان هاي مفيد و كارآمد كه طريقه ي يافتن منشا خشم و عصبانيت، مهار و كنترل آن و دست يابي به آرامش و شادي را از طريق ذهن آگاهي به نوجوانان آموزش مي دهد.

گزیده ای از کتاب

پذيرش خود مهم ترين (و بيشتر اوقات سخت ترين) بخش براي شروع تمرين پذيرش است. در تمرين ذهن آگهي، فكر كن مي خواهي به يك دوست كه در شرايط خودت است، لطف و مهرباني نشان دهي. در اين شرايط چه كاري انجام مي دهي؟ به او چه مي گويي كه برايش آرامش بخش باشد؟

چند دقيقه اي به خودتان زمان دهيد و بازتاب آن را حس كنيد. فكر كنيد به دوست خود چه مي توانيد بگوييد. (مثلا: شرايط براي تو امن است و تو لياقت خوشحال بودن و آزاد بودن از همه ي رنج ها را داري.)

حال مسائل مختلفي را كه ممكن است شما را غمگين، ناراحت يا عصباني كند را در نظر بگيريد. حرف هاي دلجويانه اي را كه در اين شرايط ممكن است به دوست تان بگوييد تا از ناراحتي و عصبانيت او كاسته شود، به خودتان بگوييد.

محصولات مشابه