اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

مدیریت اضطراب

وضعیت: موجود
امتیاز:
گروه بندی
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

112

شابک

9786007152379

نوبت چاپ

2

تاریخ تجدید چاپ

1398-06-20

سال چاپ

1398

وزن

150

کد محصول

66365

قیمت پشت جلد

190000


مشخصات تکمیلی :

(درمان اضطراب،ترس،نگرانی)

تاریخ ورود محصول: 1397/05/02

قیمت برای شما: 190,000 ریال

qty
توضیحات

کتابی است به قلم دکتر علی صالحی و چاپ انتشارات سایه سخن. صالحی در اثر خود با رویکردی شناختیرفتاری به مقوله اضطراب می پردازد و چگونگی کنار آمدن با این واکنش طبیعی بدن را در شرایط گوناگون مورد بحث قرار می دهد، مولف با نگاهی متفاوت این زنگ هشدار و تجربه مشترک میان افراد را بررسی می کند و فعالیت ها و مطالبی برای بهره گیری مناسب از آن و مقابله با اضطراب بیمار گونه ارائه می دهد.

گزیده ای از کتاب

برای تسلط بر اضطراب باید با ترس هایتان روبرو شوید. این کار باید به تدریج و با مدیریت اضطراب به کمک تنفس آرام در هر مرحله صورت پذیرد. رویارویی تدریجی با ترس ها به این معناست که می توان اضطراب را به مراحل آرام و قابل کنترلی کشاند. اگر هنگام اضطراب فزاینده، از آنچه می ترسید فرار کنید، اضطرابتان دو چندان می شود، اما اگر تا زمان کاهش آن صبر کنید، چون به اضطراب پاداشی نداده اید، تضعیف می شود.

متداول ترین مشکلی که افراد در تلاش برای مدیریت ترس با آن مواجهند، سرعت زیاد این فرایند است. اضطراب شخص به سطوح بسیار بالا می رسد و تا زمانی که از موقعیت فرار نکند، هرگز از بین نمی رود. این وضعیت باعث تضعیف روحیه فرد می شود. به همین دلیل باید با ترس به تدریج روبرو شوید.

هیچ نظری ارسال نشده است

شما می توانید اولین کسی باشید که نظر می دهید

امتیاز کاربران به مدیریت اضطراب

ارزش خرید به نسبت قیمت : کیفیت تولید : ارزش محتوا :
0
0
0

شما هم می توانید در مورد این کالا نظر دهید.

کاربر گرامی چنانچه تمایل دارید، نقد یا نظر شما به نام خودتان در سایت ثبت شود، لطفاً وارد سایت شوید.
نظر خود را بنویسید

محصولات مشابه