اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

مدیتیشن ذن (راهنمای کاربردی برای رسیدن به آرامش درون)

وضعیت: موجود
امتیاز:
ناشر

پل

مولف

بونی میوتای تریس

مترجم

یاسین قاسمی،طلعت اصغری

گروه بندی

روانشناسی

قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

142

شابک

9789642334230

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1401

وزن

164

کد محصول

115089

قیمت پشت جلد

800000

تاریخ ورود محصول: 1401/05/02

قیمت برای شما: 800000ریال

0مقایسه کن
توضیحات

کتاب مدیتیشن ذن، اثری است از بونی میوتای تریس به ترجمه ی یاسین قاسمی/ طلعت اصغری و چاپ انتشارات پل.

این کتاب درباره ی مراقبه ی ذن، مکتبی در مذهب بودایی است که در صورت فراگیری آن ضمن دستیابی به مهارت کنترل تنفس، ذهن و بدن، توانایی دور کردن پریشانی ها، تسلط بر محیط پیرامون و زندگی در لحظه ی اکنون را نیز به دست خواهید آورد و آرامش مهمان همیشگی ذهن و بدن شما خواهد شد.

با مطالعه ی این کتاب علاوه بر کشف ذن، با چگونگی عملکرد و اثرگذاری آن در زندگی آشنا خواهید شد.

“مراقبه ی ذن، به معنای رها کردن عادت پیچیدن در گذشته و آینده و تمرین نشستن و اعتماد به تمامیت زندگی خود و دیدن به هم پیوستگی همه چیز است.”

گزیده ای از کتاب

نجوا کردن در ذن سابقه طولانی دارد و در صومعه ها اجرا می شود تا گروهی از تمرین کنندگان را به هماهنگی بیشتری برساند و از میان افراد متعدد یک صدا را بشنوید. در تمرین خانگی، به برخی از دانش آموزان کمک می شود یک یا چند ذکر بگویند، به ویژه زمانی که برای بلند شدن از مراقبه نشسته آماده می شوند. شعارهای متنوعی برای این منظور مفید خواهد بود، اما یادآوری هیچ کدام ساده تر از «اُم» نیست. دانش آموزان یوگا این را تشخیص می دهند، زیرا اغلب در ابتدا و انتهای کلاس ها خوانده می شود.

برخی از توضیحات مربوط به ذکر اُم بسیار دشوار است. یک بار شنیدم یک معلم یوگا توضیح می دهد که صدای اُم هنگام خواندن با فرکانس ۴٣٢ هرتز می لرزد، که همان فرکانس ارتعاشی است که در همه چیز در طبیعت یافت می شود. اما برای شروع، بهتر است این را بدانید که ایجاد یک صدای ارتعاشی بارها و بارها سیستم عصبی مرکزی را عمیقا هماهنگ می کند و بسیار آرامش بخش است. به همین دلیل، اُم در مواقعی که نیاز دارید کمی استرس را از بین ببرید نیز مفید است. به عنوان مثال، اگر در محل کار استرس دارید، سعی کنید «اُم» را بخوانید، حتی اگر بی صدا باشد، بدون این که همکارانتان را عصبی کنید، همان فواید را به دست خواهید آورد.

از نظر نمادین و فیزیکی، خواندن اُم به معنای تصدیق ارتباط ما با طبیعت و سایر موجودات زنده است. ریشه آن در هندوئیسم قرار دارد،جایی که هم یک صدا و هم نمادی غنی از معنا و عمق است. وقتی درست تلفظ شود، بیشتر شبیه “A-U-M” به نظر می رسد و از چهار هجا تشکیل شده است:A،U، M و هجای بی صدا.

محصولات مشابه