رقعی
شمیز
74
9786006304441
2
1398-07-08
1398
95
66364
140000
(پیشگیری اضطراب و فشار روانی)
اثری است از ویل ادواردز به ترجمه ابوذر کرمی و چاپ انتشارات سایه سخن. کتاب حاضر با بهره گیری از تجربیات نویسنده و توصیه های علمی کارشناسان نگارش شده تا دریچه ای برای رهایی از اختلالات اضطرابی بگشاید و مکانیسم هایی ارائه دهد که در موقعیت های پر استرس به کمک مخاطب آمده و آن را به موقعیت سالم تری مبدل سازد. مطالب شگفت انگیز این مجموعه زندگی در دنیای پرفشار و پیچیده امروز را ساده تر می سازد و راه های غلبه بر استرس و اضطراب را آموزش می دهد.
مجبور نیستید قربانی استرس و اضطراب باشید. فقط باید نظم و انضباط و یک برنامه ریزی صحیح داشته باشید. پذیرفتن آنچه خارج از کنترل شماست، کمک خیلی خوبی خواهد بود. محدودیت های خود را بشناسید و از آن ها فراتر نروید. از خودتان کار بیش از حد نکشید. فقط سعی کنید هربار به اندازه یک سانتیمتر از حد و مرزتان جلوتر بروید.
می توانید زندگی و کار موفق و رضایت بخشی داشته باشید، بدون این که سلامتتان را به خطر بیندازید. اگر چنین نکنید، نه فقط خود را می کشید، بلکه خانواده، دوستان و همه اطرافیانتان را نیز فراری می دهید.
استرس یک بخش طبیعی زندگی است. می تواند فیزیکی و جسمانی و بخش اعظمی از آن نیز ناشی از لذت های روزمره باشد. هرکس به نوعی استرس را کنترل می کند، بعضی بهتر از دیگران.
اگر استرس کنترل نشود، می تواند باعث اختلالات جسمی، هیجانی و رفتاری شود و در نتیجه بر سلامت، نشاط، سرزندگی و آرامش ذهنی و همچنین روابط فردی و حرفه ای تاثیر بگذارد.
