اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

عقل،لحظه و بهبود (بسته ی رفتار درمانی عقلانی هیجانی آلبرت الیس 9)

وضعیت: موجود
امتیاز:
گروه بندی
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

86

شابک

9786007063651

نوبت چاپ

1

تاریخ تجدید چاپ

1400-05-10

سال چاپ

1395

وزن

112

کد محصول

62748

قیمت پشت جلد

240000


مشخصات تکمیلی :

(کتاب کار رفتار درمانی عقلانی هیجانی وقوف بنیان)

تاریخ ورود محصول: 1396/11/16

قیمت برای شما: 240000ریال

توضیحات

اثري است از بروس دي. برلسن، به ترجمه ي مهرداد فيروزبخت/وحيده عرفاني و چاپ انتشارات روانشناسي و هنر.
نويسنده در كتاب پيش رو كوشيده است، با استفاده از روش رفتار درماني عقلاني هيجاني كه توسط آلبرت اليس پايه گذاري شده به شناخت تفكر بد و منفي و تصحيح آن و با بهره گيري از روش درمان وقوف به توقف رنج ها و افكار منفي و تغيير زندگي هيجاني و رفتاري در زمان حال بپردازد. وقوف مي آموزد كه ما قادر به تغيير گذشته نيستيم و تنها راه رسيدن به صلح و آرامش دروني، ثبات ذهني و منبع واقعي بهبود،تمركز بر زمان حال است.

گزیده ای از کتاب

اولين گام براي حل مسئله در لحظه ي حال، فرورفتن در لحظه ي حال است. چند دقيقه اي روي دم و بازدمتان تمركز كنيد. وقتي آرام شديد، از افكاري كه وارد ذهن تان مي شوند، آگاه شويد. آنها را بنويسيد و فقط به آنها توجه كنيد. فراموش نكنيد كه اين افكار، همچون امواج اقيانوس مي آيند و مي روند. فايده آرام كردن ذهن و تمركز بر لحظه اين است كه فرصت پيدا مي كنيد «تفكر بد و منفي» را اصلاح كنيد و حالت هيجاني خود را بهبود بخشيد.

محصولات مشابه