اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

عادت های کوچک موفقیت های بزرگ (51 تمرین انگیزه بخش برای تبدیل شما به بهترین نسخه از خود)

وضعیت: موجود
امتیاز:
ناشر
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

304

شابک

9786227345018

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1400

وزن

345

کد محصول

105595

قیمت پشت جلد

780000


مشخصات تکمیلی :

(جنبه های روانشناسی راه و رسم زندگی موفقیت)

تاریخ ورود محصول: 1400/05/06

قیمت برای شما: 780000ریال

توضیحات

کتاب عادت های کوچک موفقیت های بزرگ: اثر انور کاراپینار است با ترجمه ی لیلا وزیرآبادی و نجمه سادات موسوی و چاپ انتشارات اسپینا.

کتاب پیش رو کتابی مفید و سودمند برای کسانی است که تصمیم دارند با تغییر عادت های بد و کوچک شاهد تغییرات بزرگ در زندگی خود باشند. این کتاب به شما کمک می کند تا از عادت های بد نجات پیدا کنید و آنها را به عادت های خوب مبدل سازید. با بکارگیری روش های موجود در این کتاب، عادت های کوچک و مثبت در طولانی مدت منجر به موفقیت های بزرگ خواهند شد و انرژی تان صرف مسیر درست می شود. عادت هایی که شما را به بهترین خودتان تبدیل می کند و باعث سلامتی و توسعه ی فردی و رفتارهای درست اجتماعی می شود.

گزیده ای از کتاب

اگر نسبت به خود آگاهی نداشته باشید نمی توانید خود را تغییر دهید. فرایند تغییر رفتار همواره با آگاهی از خود شروع می شود. زمانی که عادت هایمان خودکار می گردند، عملا دیگر به آنچه انجام می دهیم توجه چندانی نداریم و این خطر بزرگی است. چرا که وارد روزمرگی می شویم، متوجه نیستیم گاهی لازم است به عقب بازگردیم تا عادت را بهبود بخشیده یا آن را جایگزین کنیم.

طبق شرایط و اهدافتان یکی از عادت ها معنای متفاوت تری می یابد. برای اضافه کردن وزن و عضله سازی مصرف غذاهای پرکالری به نظر عادت خوب محسوب می شود اما اگر بخواهید وزن کم کنید همین رفتارها عادت بد به حساب می آید. بستگی به نوع مسئله دارد عادت ها خوب یا بد نیستند فقط کارآمدی آن ها متفاوت است. تنها عادت های کارآمد هستند که وجود دارد در غیر این صورت شما آن ها را تکرار نخواهید کرد. برای حل مسائل در اولین تمرین می خواهیم رفتارهای خود را بشناسیم پس باید عادت های فعلی را روی کاغذ بیاورید تا از عملکرد خود قبل از تغییر اگاه شوید.

در کتاب «عادت های اتمی»، جیمز کلییر تمرین ساده ای برای آگاهی از رفتارها، شناخت عادت هایی که بخشی از هویت شما شده اند و شناسایی اعلان هایی که شما را وادار به عمل می کند، پیشنهاد می دهد. اگر این تمرین را به طور جدی انجام دهید، در مورد گذشته و آینده تان به شفافیت خواهید رسید. در وهله ی نخست رشته ی زندگی خود را به دست گرفته و از اینکه چگونه عادتی را برگزیده اید و آن عادت و رفتار درباره شما چه می گوید آگاهی پیدا می کنید. در وهله ی بعدی فهرستی تهیه می کنید برای متمایز ساختن عادت هایی که باید حفظ شوند از آن هایی که باید تغییر کنند.

محصولات مشابه