اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

شما (طول عمر،سلامت و جوانی تان دست خود شماست!)

وضعیت: موجود
امتیاز:
قطع

وزیری

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

520

شابک

9786222200701

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1398

وزن

693

کد محصول

86207

قیمت پشت جلد

899000


مشخصات تکمیلی :

(طول عمر،پیشگیری دوران پیری به زبان ساده)

تاریخ ورود محصول: 1398/10/08

قیمت برای شما: 899000ریال

توضیحات

کتاب شما اثری است از دکتر مهمت آز و دکتر مایکل رویزن به ترجمه هادی ابراهیمی و چاپ انتشارات نسل نو اندیش. کتاب حاضر با شناختی که از بدن انسان، سن واقعی و دلایلی که موجب پیر شدن افراد می شود در اختیار می گذارد، چگونگی به تعویق انداختن روند پیری، اصول حفظ شادابی و سلامتی و روش افزایش 35 درصدی طول عمر را آشکار می کند. در این اثر پیرامون عوامل مختلفی هم چون ژن ها، سیستم عصبی، هورمون ها، فعالیت جنسی، ورزش، یائسگی و… که هرکدام به نحوی بر طول عمر و جوانی هر فرد تاثیر گذارند می خوانید و چگونگی بهره گیری از آن ها را برای کسب نتایجی مثبت خواهید دانست.

گزیده ای از کتاب

وقتی استرس دارید، آن هم از نوع مزمن (خفیف، اما همیشگی و دائمی) دچار یک نوع سیکل معیوب و بسیار مخرب می شوید؛ مثلا بیشتر غذا یا تنقلات می خورید یا میل به فعالیت های درونی را از دست می دهید و کمتر ورزش می کنید. همین مسئله سطح اضطراب و استرس شما را افزایش می دهد و از آنجا که از اثرات آرامش بخش ورزش (افزایش ترشح هورمون آرام بخش آندروفین) نیز محروم می شوید، بیشتر مضطرب می شوید. وقتی استرس شما بیشتر می شود، باز هم بیشتر می خورید یا کمتر ورزش می کنید، پس استرس شما باز هم افزایش می یابد. این روند همین طور ادامه می یابد تا جایی که ناگهان بلایی سرتان می آید. استرس باعث می شود که چاق تر شوید؛ زیرا افزایش ترشح هورمون کورتیزول باعث کند شدن متابولیسم می شود و تجمع چربی را افزایش می دهد. سپس افسرده می شوید که چرا چاق و بد هیکل شده اید. افسردگی و اضطراب شما را چاق، تنبل و بی تحرک می کند و چاقی و تنبلی و بی تحرکی به نوبه خود شما را افسرده تر و نگران تر خواهد کرد. شما می دانید که باید به این وضعیت پایان دهید و تغییر کنید، اما نمی توانید انگیزه لازم را به دست آورید. به جای انتظار برای آنکه ناگهان به طرزی معجزه آسا در خود احساس انگیزه کنید، (مطمئن باشید این اتفاق هرگز نخواهد افتاد.) همین حالا کاری انجام دهید، مثلا ده دقیقه پیاده روی کنید یا تمرین های کششی انجام دهید. همچنین با تغییر رفتار ارادی در خود انگیزه مثبت ایجاد کنید. خواهید دید که کافی است شروع کنید. شروع یک رفتار سالم و مثبت انگیزه بیشتری برای ادامه راه در شما به وجود خواهد آورد.

محصولات مشابه