کتاب زندگی آگاهانه (دست یافتن به شادی در زندگی واقعی) اثر گی هندریکس است به ترجمه فرناز فرود و چاپ انتشارات کلک آزادگان.

کتاب پیش رو اثری است که با تمرکز به بعد درونی وجود انسان و با توجه به روابط انسان با خودش و دیگران به طرح مسئله ای ساده اما بسیار تاثیرگذار بر زندگی و ارتباطات افراد می پردازد؛ این کتاب موضوع بسیار پراهمیت آگاهانه زیستن را مدنظر قرار می دهد و برنامه ای فراگیر برای داشتن زندگی پرمعنا ارائه می کند؛ کتاب پس از شرح کوتاهی از سفر شخصی نویسنده به سوی آگاهی نشان می دهد که چگونه می توان با تمرکز بر مسائلی خاص، طی مراحلی کارآمد، بر عهده گرفتن صد در صدی مسئولیت زندگی، تقویت عزت نفس، پذیرش واقعیت ها درمورد خودمان و اطرافیان، گفت و گو و بهره گیری از امکانات گوناگون، قدرشناسی و… یک زندگی آگاهانه ترتیب داد و شادی واقعی را با تمام وجود حس کرد.

هربار از هر چیزی به عشق تغییر مکان داده ام، باران رحمت را حس کرده ام. منظورم هر نوع دگرگونی ای ست: از ترس به عشق، از منطق به عشق و از نفرت به عشق. تنها کار لازم آن است که هنگام انجام هر کار احمقانه، زشت یا دردناکی، مچ خود را بگیریم و به هر حال خودمان را دوست داشته باشیم. ما باید مچ هر کس دیگری را نیز هنگام انجام هر کاری دوست نداریم، بگیریم و به هر حال آن شخص را دوست داشته باشیم. البته شاید لازم باشد حد و مرز مشخص کنیم، اما همین هم بخشی از عشق است. اگر بچه ها در یخچال را باز می گذارند، شاید لازم باشد آداب استفاده از یخچال را به آن ها بیاموزیم. پژوهش ها نشان داده اند که هشتاد و پنج درصد از پیام های ما به کودکان، منفی هستند: «نکن!»، «نرو!» و «چرا این کار را کردی؟». اینجاست که عشق می تواند ما را بسیار یاری دهد. اگر پیش از آن که به فرزندانمان بگوییم در یخچال را باز نگذارند، به عشق تغییر مکان داده باشیم، گفته هایمان بیش تر به دل آن ها می نشیند. شاید از آن مهم تر، هربار که از خشم، ترس یا حتی پذیرش به سوی عشق می رویم، آخرین لولای آگاهی را روغن کاری می کنیم؛ لولایی که مدت های زیادی با صدای بلند جیرجیر کرده است.

مهارت نهایی زندگی آگاهانه این است که لولای آگاهی را چنان به خوبی روغن کاری کنیم که بتوانیم هر لحظه از چنگال ترس خارج شویم و در آغوش عشق قرار بگیریم. ترس، شکم ما را منقبض و عشق، آن را منبسط می کند. ترس، دست را مشت و عشق، آن را باز می کند. به همین دلیل، زندگی آگاهانه چنین سرشار است. این امکان که از جایگاه ترس عمل کنیم، در هر برهم کنشی موجود است؛ خواه این برهم کنش با شخصی دیگر باشد، خواه در فضاهای گسترده درونمان. در مرز میان آن کسی که هستیم و آن کسی که می توانیم باشیم، همواره شادی در جریان است.