کتاب زمانی که زندگی ضربه می زند (چگونه با استفاده از روش درمانی پذیرش و تعهد می توان از غم، بحران، از دست دادن و فقدان عبور کرد) اثر راس هریس است به ترجمه ثمین اکباتانی و چاپ انتشارات گویا.

نویسنده ی کتاب پیش رو یک پزشک و روان درمانگر است که در حیطه ی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) از مراجع پیشرو است. او در اثر حاضر نشان می دهد که چگونه می توان با تکیه بر این روش درمانی از فقدان ها، شکست ها، غم ها و تجربه های ناخوشایند زندگی عبور کرد و چطور می توان گام به گام به زندگی عادی بازگشت. این اثر یک کتاب خودآموز و خودیاری است که با خواننده همراه می شود و طیف وسیعی از مطالب ارزشمند را برای کسب توانایی رویارویی با اندوه از دست دادن در اختیار می گذارد و شیوه خلق یک زندگی عمیق و معنادار را ارائه می دهد. «زمانی که زندگی ضربه می زند» یک اثر موفق و پیشنهاد شده برای رفتاری مبتنی بر مهربانی با خویشتن، زدودن افکار منفی و ناکارآمد و بازگشت به آغوش زندگی پس از تجربه ی وقایع دردناک و غم آفرین است.

در اصل، افکار همان تصاویر و کلمات موجود در سر ما هستند. مجبور نیستید این حرف من را قبول کنید. خودتان نیز آن را بررسی کنید، خواندن را متوقف کنید و برای یک دقیقه چشمان خود را ببندید و به افکار خود توجه کنید. توجه کنید که به نظر می رسد در کجا قرار دارند، حرکت می کنند یا ساکن، و آیا بیشتر شبیه تصاویر، کلمات یا صدا هستند. (گاهی اوقات هنگام انجام این کار ذهن شما خجالتی می شود، افکار شما ناپدید می شوند و از بروز کردن خودداری می کنند. اگر این اتفاق افتاد، فقط به فضای خالی و سکوت درون سر خود توجه کنید و صبورانه منتظر بمانید. دیر یا زود ذهن شما دوباره شروع به کار می کند، حتی اگر فقط بگوید: من هیچ فکری ندارم!)

چه چیزی را متوجه شدی؟ اگر در ابتدا ذهنتان خالی می شد، متوجه فضای خالی و سکوت می شدید. اما در نهایت برخی از افکار ظاهر شدند، و احتمالا آنها کلماتی بودند که می توانستید ببینید، حس کنید، یا بشنوید، یا تصاویری که می توانستید ببینید، یا ترکیبی از هر دو. (اگر متوجه هیجان یا احساسی در بدن خود شده اید، دقیقا همان هستند یعنی آنها فقط یک هیجان یا احساس هستند. آنها را با افکار اشتباه نگیرید.)

وقتی اجازه می دهیم این کلمات و تصاویر آزادانه مانند پرندگان آسمان بیایند و بروند، هیچ مشکلی ایجاد نمی کنند. اما وقتی آنها را محکم می گیریم، آنها تبدیل به دود می شوند و ما را از زندگی مان بیرون می کشند. تمام ثروت زندگی از بین رفته است. دود مانع لذت بردن از طعم شیرین زندگی می شود. ممکن است در آن طرف مه آلود، بزرگ ترین نمایش روی زمین در حال برگزاری باشد، اما ما آن را نمی دانیم. اگر تا به حال زمانی را در این مه گذرانده باشید، می دانید که چقدر می تواند غیرقابل نفوذ باشد. حتی با وجود فرصت های بی حد و حصر اطرافمان برای بهبود و غنی سازی زندگی مان، ما کاملا ناتوان از درک و دیدن آنها هستیم.