اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

روش طراحی تمرین یوگا

وضعیت: موجود
امتیاز:
ناشر
گروه بندی
قطع

وزیری

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

459

شابک

9786007312742

نوبت چاپ

3

تاریخ تجدید چاپ

1400-04-19

سال چاپ

1399

وزن

665

کد محصول

65016

قیمت پشت جلد

1100000


مشخصات تکمیلی :

(راهنمای آموزشی یوگا،طراحی کلاس های قابل تغییر در یوگا)

تاریخ ورود محصول: 1397/03/09

قیمت برای شما: 1100000ریال

توضیحات

اثري است از مارك استيونز به ترجمه ي سارا وطن آبادي و چاپ انتشارات چيمن.

نويسنده ي كتاب پيش رو به آموزش طراحي كلاس هاي يوگا در سه سطح مقدماتي، متوسط و پيشرفته، تمرين هاي مختلف سازگار با كودكان، زنان و سالمندان و سيكل هاي مناسب براي سلامت روح و روان، تقويت چاكراها و سه دوشاي اصلي در آيورودا مي پردازد.

گزیده ای از کتاب

در ابتداي دوران بارداري، حدود 13 هفته اول، رهجويان بايد خيلي ملايم تمرين كنند، چون در حال سازگاري با تغييرات هورموني و انرژي در دوره اي سخت و حساس هستند. در اين مرحله بايد مستقرتر و كمي آرام تر بود، تمركز بيش تري بر درون داشت و فضاي دلخواهي را براي رشد تخمك بارور شده ايجاد كرد.

اوجايي پراناياما را اجرا كنيد. كاپالابهاتي پراناياما يا تكنيك هاي تنفسي ديگر يوگا را كه در اجرايشان شكم به شدت بالا و پايين مي رود، اجرا نكنيد.

با جهش به آساناها نرويد، چون به جنين ضربه شديد وارد مي كند (اگر رهجو باردار در تمرين هاي سبك فلو تجربه كافي دارد، شايد راحت تر باشد به آن ها ادامه دهد).

Array