اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

رهایی از چاقی:با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

وضعیت: موجود
امتیاز:
ناشر
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

424

شابک

9786002502308

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1398

وزن

455

کد محصول

78403

قیمت پشت جلد

500000


مشخصات تکمیلی :

(خودسازی،درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد،بهزیستی،کم کردن وزن)

تاریخ ورود محصول: 1398/03/19

قیمت برای شما: 500000ریال

توضیحات

کتاب رهایی از چاقی اثری است از ژوزف سیاروچی، آن بیلی و راس هریس به ترجمه ی دکتر علی صاحبی/ مهدی اسکندری و چاپ انتشارات دانژه.

نویسنده ی کتاب پیش رو با بهره از تکنیک های روان شناسی و ارائه ی مثال های قابل فهم و تمرین های تاثیرگذار، چگونگی جلوگیری و رهایی از چاقی و دستیابی به سلامتی را بدون استفاده از رژیم های غذایی و تنها با پرورش نگرش پذیرش و تعهد آموزش می دهد.

گزیده ای از کتاب

می توانید با ایجاد یک برنامه عملی منظم، سواری بر امواج ولع را به کار راحت تری تبدیل کنید. این برنامه به شما کمک می کند تا اوقاتی که ولع ها شدت پیدا می کنند را پیش بینی کنید و یک اقدام مناسب برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. توصیه می کنیم تا برنامه ولع خود را براساس این سه مرحله تنظیم کنید:

1.موارد و موقعیت هایی که ولع مصرف را تحریک می کنند، حذف کنید و یا از آن ها دوری کنید.

2.برای مثال اگر ولع مصرف شکلات، چیپس و یا بستنی دارید و نمی خواهید به میزان زیادی از این خوراکی ها مصرف کنید، ایده ی خوبی است که این خوراکی ها اصلا در خانه و در دسترس نباشند.

محصولات مشابه