اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

راهنمای تئوری انتخاب برای افسردگی (تئوری انتخاب در عمل)

وضعیت: موجود
امتیاز:
گروه بندی
قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

148

شابک

9786007152676

نوبت چاپ

1

سال چاپ

1399

وزن

135

کد محصول

100251

قیمت پشت جلد

280000


مشخصات تکمیلی :

(درمان افسردگی)

تاریخ ورود محصول: 1399/11/20

قیمت برای شما: 280000ریال

توضیحات

کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای افسردگی: اثر رابرت ووبلدینگ است با ترجمه ی سحر محمدی و چاپ انتشارات سایه سخن.

مطالعه این کتاب به شما بینشی می دهد که باعث می شود اگر احساس ناامیدی، غمگینی و دیگر احساسات مرتبط با افسردگی را تجربه می کنید، بتوانید خودتان را از این حالت اندوه خارج کنید و به سمت شادی حرکت کنید. این کتاب به شما یاری می کند تا بتوانید کنترل زیادی بر زندگی تان داشته باشید و با تمرکز بر کارهایی که احساس  خوشایندی  به شما می دهد بتوانید  به زندگی بهتری دست پیدا کنید. کتاب پیش رو حاوی تمرین هایی است که می توانید با پرداختن به آن ها و تکرارشان به نتایجی نیکو دست یابید و زندگی بهتری را تجربه کنید.

گزیده ای از کتاب

عقیده رایج درباره افسردگی در این عبارت خلاصه می شود: من سال ها پیش درباره افسردگی مطالعه کردم و به این نتیجه رسیدم که شیمی مغزم ایرادی دارد. شاید با آن متولد شده ام. پیشنهاد می کنم از بحث پیرامون رابطه علت و معلول اجتناب کنید. فقدان تعادل شیمیایی به سختی قابل اثبات است. به باور برخی افراد، هر نقصی در عملکرد انسان یک علت پزشکی دارد. قرصی باید وجود داشته که مشکل من را بهبود دهد.

بسیاری از متخصصان حرفه ای باور دارند که داروهای ضدافسردگی و انواع داروهای دیگر ممکن است به افراد کمک کنند. پیشنهاد می کنم آن را با پزشک مطرح کنید.

واژه «افسردگی» معانی متفاوتی دارد. ممکن است به ایجاد مشکل یا آسیب جدی در عملکرد فرد در حوزه های مهم زندگی اشاره داشته باشد؛ اما من ترجیح می دهم معنای عام آن را درنظر بگیرم؛ فرد یا گروهی از افراد که در زندگی احساس بی معنایی و دلسردی می کنند. این کتاب براساس این فرضیه است که اکثر کسانی که احساس دلسردی می کنند، حداقل چند توانمندی رو به رشد دارند. اگر مدت هاست افسرده اند، ممکن است قادر نباشند صددرصد خودشان را درمان کنند و اغلب مشورت با متخصص برایشان سودمند خواهد بود. صرف نظر از دردآور بودن رویداد بیرونی، به نظر من مواجهه با احساس ناتوانی، لااقل اندکی حس بهتر به وجود می آورد. برداشتن گام های مشخص ممکن است نتایجی فراتر از انتظار فرد غمگین به همراه داشته باشد.

بیش تر کسانی که غم شدیدی را تجربه می کنند، نمی توانند رویداد بیرونی خاصی را عامل افسردگی شان بدانند. اصطلاح رایج این است: «ابر افسردگی بر من چیره گشته است». شاید فردی را بشناسید که احساس بدی دارد؛ اما نمی تواند دلیلش را توضیح دهد. تا به حال این امر باعث شده است که بخواهید مثل کارآگاه ها مدام علت هیجان ها را بررسی کنید؟ برای مثال، فردی  به من گفت: «اگر فقط علت دلسردی ام را می فهمیدم یا می دانستم چه کسی من را تحت فشار می گذارد، آن گاه ممکن بود احساس بهتری داشته باشم»

محصولات مشابه