کتاب ذهن آگاهی و پذیرش برای عزت نفس اثر جو الیور و ریچارد بنت است با مقدمه دکتر راس هریس، ترجمه سحر محمدی و الهه اکبری و چاپ انتشارات سایه سخن.

کتاب پیش رو اثری مفید و سودمند در زمینه عزت نفس است که مطالب و تمرین هایی مناسب را برای پذیرش خویشتن، بهره گیری از خودانتقادی در جهتی مطلوب و به شکلی هدفمند، ایجاد ارتباطی بهتر با زندگی و رهایی از باورهای نادرست و دست و پاگیر در اختیار می گذارد. این کتاب فرصت شناخت خود واقعی مان را فراهم می کند و عزت نفس را از منظری نو و متفاوت با آن چه که بسیار بر آن تاکید می شود به بحث می گذارد. اثر پیش رو با زبانی گرم و صمیمی به نگارش درآمده و این حس را در خواننده القا می کند که در حال گفت و گو با یک دوست خوب و دلسوز است؛ کتاب نشان می دهد که ریشه مشکل عزت نفس کجاست و واقعیت های موجود در ارتباط با آن کدام اند. در نهایت اثر حاضر از مسیری متفاوت خواننده را به رهایی می رساند و از زاویه ای نو بر مسئله عزت نفس نور می تاباند و راه بازیابی آن را نشان می دهد.

به راحتی می توان گفت که وقتی دوران تحصیل در مدرسه تمام می شود، یادگیری نیز به پایان می رسد؛ اما ما ترجیح می دهیم یادگیری را یک ماجراجویی همیشگی در نظر بگیریم و این طور استدلال می کنیم که استمرار یادگیری برای بهزیستی ما خوب است. یادگیری مداوم، رضایت بیش تر و توانایی بهتر مدیریت استرس را در پی دارد؛ همچنین به ایجاد اعتماد به نفس، تقویت حس هدفمندی و ارتباط با دیگران کمک می کند.

اگر از دوران مدرسه خاطره خوشی ندارید، مطمئن باشید که ادامه یادگیری به معنای گرفتن مدارک بیش تر یا شرکت در امتحانات بیش تر نیست و تشویقتان می کنیم که نگاه وسیع تری به ماهیت یادگیری بیندازید. یادگیری عبارت است از: کسب دانش بیش تر از طریق مطالعه یا آموختن مهارت یا استعدادی جدید، با عضویت در یک گروه. یادگیری ممکن است به سادگی ادامه دادن به علاقه مندی هایی باشد که از قبل کاملا با آن ها آشنایید.

مانند بسیاری از قسمت های دیگر این فهرست، داشتن قصد و نیت یادگیری یک شروع عالی است، اما تعهد واقعی به عمل کردن جایی است که ما اغلب کوتاه می آییم. نزدیک همین لپ تاپی که این کتاب با آن نوشته شده است، یک قفسه پر از کتاب های پر زرق و برق قرار دارد. برای درک این که چرا این قدر نو و تازه به نظر می رسند، به هوش سرشاری نیاز نیست. خرید آن ها بخش آسان کار بوده؛ اما تعهد به خواندنشان چالش برانگیزتر به نظر می رسد.

اگر یادگیری برایتان فعالیتی معنادار است، در فضای زیر فعالیتی را یادداشت کنید که می توانید شروع کنید یا افزایش آن بر میزان یادگیری تان می افزاید. همچنین می توانید برخی اقدامات خاصی را که به یادگیری شما کمک می کند یا مانع یادگیری تان می شود، یادداشت و نحوه مقابله با آن ها را ذکر کنید (مثلا، می خواهم یکی از آن کتاب های روی طاقچه را بخوانم، برای این کار باید زمانم را مدیریت کنم؛ بنابراین هرشب نیم ساعت زودتر به رخت خواب می روم تا قبل از خواب کتاب بخوانم. تلویزیون وسوسه ام می کند که تا دیروقت بیدار بمانم. اگر این اتفاق بیفتد، متوجه می شوم که دارم به دام می افتم، از این رو اهمیت و ارزش یادگیری و مطالعه را به خودم یادآوری می کنم).