اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

ایکیگای (راز ژاپنی ها در داشتن عمر طولانی و زندگی شاد)

وضعیت: موجود
امتیاز:
ناشر
قطع

رقعی

نوع جلد

زرکوب

تعداد صفحات

132

شابک

9786004053211

نوبت چاپ

4

تاریخ تجدید چاپ

1398-10-30

سال چاپ

1398

وزن

309

کد محصول

79598

قیمت پشت جلد

320000


مشخصات تکمیلی :

(طول و عمر،خوشبختی،کیفیت زندگی در ژاپن)

تاریخ ورود محصول: 1398/04/17

قیمت برای شما: 320000ریال

توضیحات

کتاب ایکیگای (راز ژاپنی ها در داشتن عمر طولانی و زندگی شاد) اثری است از هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس به ترجمه گلی نژادی و چاپ انتشارات ثالث. این کتاب به شما کمک می کند تا ایکیگای زندگی خودتان را کشف کنید، چیزی که به زندگی تان معنا می بخشد و شادی، شور و شوق را در وجودتان بنا می کند. “ایکیگای” یکی از رموز عمر طولانی و شاداب را در اختیارتان می گذارد و به روزهایتان معنا می بخشد.

گزیده ای از کتاب

نشستن و کم تحرک بودن آسان است. نه نیازی به تلاش دارد و نه نیازی به تغییر در روال زندگی. مقابله با آن نیز آسان است؛ فقط کمی تلاش و تغییر در روال زندگی لازم است. ما می توانیم به نحوه زندگی فعال تر دست بیابیم تا احساس درونی و بیرونی بهتری داشته باشیم. فقط باید چند راهکار جزئی به عادت های روزانه مان اضافه کنیم.

¨پیاده به محل کار بروید. یا این که روزانه حداقل بیست دقیقه پیاده روی کنید.

¨به جای آسانسور، پله ها را پیاده بروید. این کار فواید زیادی دارد از جمله برای حالت بدن، عضلات و حتی سیستم تنفسی مفید است.

¨در فعالیت های اجتماعی یا مفرح شرکت کنید تا زمان زیادی را جلوی تلویزیون صرف نکنید.

¨غذاهای نا سالم و تنقلات را با میوه جایگزین کنید، در نتیجه کم تر هوس میان وعده می کنید و در عوض مواد مغذی بیش تری به بدن خود می رسانید.

¨به اندازه کافی بخوابید. بهترین حالت هفت الی نه ساعت روزانه است، اما بیش تر از آن باعث سستی می شود…

هیچ نظری ارسال نشده است

شما می توانید اولین کسی باشید که نظر می دهید

ارزش خرید به نسبت قیمت : کیفیت تولید : ارزش محتوا :
0
0
0

شما هم می توانید در مورد این کالا نظر دهید.

کاربر گرامی چنانچه تمایل دارید، نقد یا نظر شما به نام خودتان در سایت ثبت شود، لطفاً وارد سایت شوید.
نظر خود را بنویسید

محصولات مشابه