اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

ایکیگای (راز ژاپنی ها در داشتن عمر طولانی و زندگی شاد)

وضعیت: ناموجود
امتیاز:
ناشر
قطع

رقعی

نوع جلد

زرکوب

تعداد صفحات

132

شابک

9786004053211

نوبت چاپ

7

تاریخ تجدید چاپ

1399-04-28

سال چاپ

1399

وزن

336

کد محصول

79598

قیمت پشت جلد

385000


مشخصات تکمیلی :

(طول و عمر،خوشبختی،کیفیت زندگی در ژاپن)

تاریخ ورود محصول: 1398/04/17

قیمت برای شما: 385000ریال

توضیحات

کتاب ایکیگای (راز ژاپنی ها در داشتن عمر طولانی و زندگی شاد) اثری است از هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس به ترجمه گلی نژادی و چاپ انتشارات ثالث. این کتاب به شما کمک می کند تا ایکیگای زندگی خودتان را کشف کنید، چیزی که به زندگی تان معنا می بخشد و شادی، شور و شوق را در وجودتان بنا می کند. “ایکیگای” یکی از رموز عمر طولانی و شاداب را در اختیارتان می گذارد و به روزهایتان معنا می بخشد.

گزیده ای از کتاب

نشستن و کم تحرک بودن آسان است. نه نیازی به تلاش دارد و نه نیازی به تغییر در روال زندگی. مقابله با آن نیز آسان است؛ فقط کمی تلاش و تغییر در روال زندگی لازم است. ما می توانیم به نحوه زندگی فعال تر دست بیابیم تا احساس درونی و بیرونی بهتری داشته باشیم. فقط باید چند راهکار جزئی به عادت های روزانه مان اضافه کنیم.

¨پیاده به محل کار بروید. یا این که روزانه حداقل بیست دقیقه پیاده روی کنید.

¨به جای آسانسور، پله ها را پیاده بروید. این کار فواید زیادی دارد از جمله برای حالت بدن، عضلات و حتی سیستم تنفسی مفید است.

¨در فعالیت های اجتماعی یا مفرح شرکت کنید تا زمان زیادی را جلوی تلویزیون صرف نکنید.

¨غذاهای نا سالم و تنقلات را با میوه جایگزین کنید، در نتیجه کم تر هوس میان وعده می کنید و در عوض مواد مغذی بیش تری به بدن خود می رسانید.

¨به اندازه کافی بخوابید. بهترین حالت هفت الی نه ساعت روزانه است، اما بیش تر از آن باعث سستی می شود…

محصولات مشابه