اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

آشنایی با تکنیک های خودگویی مثبت و خود کنترلی هیجانی

وضعیت: موجود
امتیاز:
قطع

وزیری

نوع جلد

شمیز

تعداد صفحات

83

شابک

9786006208855

نوبت چاپ

1

تاریخ تجدید چاپ

1400-06-13

سال چاپ

1398

وزن

119

کد محصول

75797

قیمت پشت جلد

200000


مشخصات تکمیلی :

(مکالمه با خود،جنبه های روان شناسی،هوش هیجانی،موفقیت،مثبت نگری)

تاریخ ورود محصول: 1397/12/21

قیمت برای شما: 200000ریال

توضیحات

کتاب آشنایی با تکنیک های خودگویی مثبت و خودکنترلی هیجانی اثری است از زهرا قلمی و دکتر اسماعیل سعدی پور به چاپ انتشارات دوران. با توجه به نقش به سزایی که خودگویی های فرد می تواند در خلق نتایج مثبت و یا منفی برای او منجر شود، کتاب حاضر تمرکز خود را بر این خودگویی ها و چگونگی مبدل کردن آن ها به نوع مثبتشان قرار داده و از مزایای کنترل و مدیریت هیجانات و چگونگی اعمال آن پرده برداشته است.

گزیده ای از کتاب

هرچه بیشتر با هیجان ها بجنگیم فشار آن ها بیشتر می شود. فهمیدن این اصل آسان است؛ جنگ با یک هیجان باعث تحریک هیجان های دیگر می شود؛ از اینکه عصبانی شده ایم عصبانی می شویم، از ترسیدن می ترسیم، از گریه کردن خجالت می کشیم، از اینکه ترسیده ایم خود را مقصر می دانیم و غیره. با افزودن هیجان بر هیجان، فقط اوضاع را بدتر می کنیم. فراموش نکنید نخستین گام برای اینکه یاد بگیریم هیجان ها را مدیریت کنیم این است که با هیجان ها زندگی کنیم و بگذاریم آن ها هم زندگی کنند؛ آن ها را بپذیریم، بر آن ها فشار نیاوریم، آن ها را محدود نکنیم، پنهان نکنیم، نادیده نگیریم، مسکوت نگذاریم و روی در روی آن ها قرار نگیریم. همیشه یادمان باشد که هیجان ها سیستمی ضروری و در عین حال آموزش پذیر برای زندگی ما هستند.

محصولات مشابه