مغز شما همیشه گوش می‌دهد/ مهار اژدهایان درون

کتاب «مغز شما همیشه گوش می‌دهد»، نوشته‌ی دانیل جی. آمن، به همت نشر ذهن‌آویز به چاپ رسیده است. نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز در این کتاب، شما را به سلاح‌های قدرتمندی مجهز می‌کند تا به کمک آن‌ها بتوانید با اژدهایان درونی خود که بر مغزتان آتش می‌دمند و لذت و رضایت خاطرتان را از بین می‌برند، بجنگید. مغز شما همیشه به این تأثیرات پنهان گوش می‌دهد و تا زمانی که آن‌ها را تشخیص ندهید و با آن‌ها مقابله نکنید، این اژدهایان می‌توانند خوشبختی شما را بدزدند، روابط و سلامتی‌تان را ویران کنند. دنیل آمن در این کتاب، از غلبه بر این اژدهایان سخن می‌گوید: -اژدهایانی از گذشته که دردناک‌ترین احساسات شما را بیدار می‌کنند. -اژدهایان افکار منفی که به شما حمله می‌کنند و اضطراب و افسردگی‌تان را تقویت می‌کنند. -دیگران و اژدهایانشان که در زندگی شما حضور دارند و با شما می‌جنگند. -عادت‌های بد اژدهایان که احتمال اضافه‌وزن، ضعف و کم‌کاری را در شما افزایش می‌دهند. -اژدهایان معتاد که باعث می‌شوند کنترل سلامتی، ثروت و روابط خود را از دست بدهید. -برنامه‌ریزی اژدهایان تبلیغ‌کنندگان و سایت‌های رسانه‌های اجتماعی که توجه شما را به سرقت می‌برند. با مطالعه‌ی این کتاب می‌آموزید که چگونه این اژدهایان مضر را تشخیص دهید و آن‌ها را از بین ببرید و احساس ناراحتی، دیوانگی، عصبی یا خارج از کنترل بودن را متوقف کنید و شادتر و آرام‌تر باشید و بر زندگی و سرنوشت خود مسلط بمانید. این کتاب دلایل پنهان و آشکار بی‌شماری را بررسی می‌کند که چرا اژدهایان و مورچه‌ها مدام با مغز شما حرف می‌زنند و به احساس ناراحتی، اضطراب، نگرانی، افسردگی، دیوانگی یا از دست دادن کنترل دامن می‌زنند. با راهکارهایی عملی برای رام کردن این اژدهایان، می‌توانید کنترل مغز خود را در دست بگیرید و خودتان انتخاب کنید که مغزتان به چه چیزی گوش دهد. پس از آن، دیگر تسلیم افکار منفی نخواهید شد یا به عادت‌های بد اجازه نمی‌دهید که سلامتی و روابط شما را از مسیر خارج کنند؛ حتی در زمان بروز بحران، استرس‌های شدید یا غم و غصه. شما می‌توانید آنچه را درست است تشخیص دهید، اعتمادبه‌نفس خود را بسازید، به ذهنتان نظم دهید و احساس شادی بیشتر، آرامش بیشتر و کنترل کردن بیشتر سرنوشت‌تان را داشته باشید. برای اینکه حالتان خوب شود و در این حال خوب بمانید، هر زمان که این اطلاعات را درک کردید و از آن‌ها استفاده کردید، با عزیزانتان نیز به اشتراک بگذارید؛ این‌گونه می‌توانید تیم پشتیبانی خود را بسازید و راحت‌تر می‌توانید این عادت‌های جدید را در کل دوران عمر خود نگه دارید و حفظشان کنید.  

قسمتی از کتاب مغز شما همیشه گوش می‌دهد:

هلن فیشر، دانشمند و محقق‌ انسان‌شناس، در یک تحقیق، از اسکن‌های مغز دانشجویانی استفاده کرده است که عکس یکی از معشوق‌هایشان را به همراه عکس یکی از آشنایانشان به آن‌ها نشان داده‌اند. تصویر معشوق‌ها مراکز لذتی را در مغز فعال کرد که سرشار از انتقال‌دهنده‌ی عصبی خشنودی یا دوپامین هستند و با دریافت توجه و تمایل به طلب کردن و دریافت جایزه مرتب هستند. به همین دلیل است که وقتی در یک سایت آشنایی یا در محل کار یا کلیسا شخصی را مناسب خود پیدا می‌کنید، سرمستی عشق جدید، احساسی مانند اعتیاد به همراه ولع، شعف و خماری را در شما زنده می‌کند و هر چه بیشتر به این حس خوب احتیاج دارید. عشق جدید درست در همان ناحیه‌ای از مغز فعالیت می‌کند که کوکایین روی آن ناحیه از مغز اثر می‌گذارد و باعث می‌شود احساس گیجی، اضطراب، عدم اطمینان و شیفتگی به شما دست دهد؛ یعنی به‌طور غیرمنطقی به نکات مثبت توجه کنید و نکات منفی را کاملاً نادیده بگیرید، باعث می‌شود تصمیمات ضعیفی بگیرید، در خوابیدن با مشکل مواجه شوید و احساس کنید که انگار روی یک ترن هوایی نشسته‌اید. وقتی نشئگی عشق جدید کم شود، دیدن عیب و ایرادهای طرف مقابل بسیار راحت‌تر می‌شود و معمولاً زوج‌ها می‌توانند به‌طور منطقی تصمیم بگیرند که یا با هم ادامه دهند یا از هم جدا شوند. به همین دلیل است که باید هنگام ازدواج با فردی که تازه چند ماه است با او آشنا شده‌اید کاملاً محتاط باشید. شما نمی‌توانید مطمئن باشید که آیا مغزتان دارد واقعاً به آن شخص گوش می‌دهد یا تمام این‌ها توهم ناشی از مصرف مواد است. عشق پایدار حتی بعد از گذشت بیست سال یا بیشتر، هنوز هم می‌تواند مراکز لذت در مغز را فعال کند؛ اما با روش‌هایی متفاوت از عشق جدید. عشق ماندگار حسی عمیق‌تر از ارتباط و همبستگی، آرامش، شادی و گرما به همراه دارد، تقریباً شبیه گرمای هرویین نسبت به تأثیرات کوکایین. حس نشئگی هرویین یک زمانی این‌گونه توصیف می‌شد: «انگار در گهواره‌ای در کنار خدا خوابیده‌ای، در یک پتوی گرم و لوکس پیچیده ‌شده‌ای که تو را از تمام ترس‌ها، خشم‌ها و دردهای دنیا محافظت می‌کند.» درحالی‌که درد جدایی  از عشق جدید بسیار دردناک است، اما جدا شدن از رابطه‌ی عاشقانه‌ی طولانی به مراتب بسیار سخت‌تر است. اکثر افراد این حس جدایی را به کنده شدن پوست آدم زنده تشبیه می‌کنند. مغز شما همیشه گوش می‌دهد را الهه علوی ترجمه کرده و کتاب حاضر در ۴۴۸ صفحه‌ی رقعی با جلد نرم و قیمت ۱۱۵ هزار تومان چاپ و عرضه شده است.