معرفی کتاب: تغییر الگوواره تغییر زندگی

«تغییر الگوواره تغییر زندگی» عنوان کتابی است نوشته‌ی باب پراکتور. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا سخت‌کوشی معمولاً برای رسیدن به موفقیت شغلی کافی نیست؟ آیا این سؤال برایتان پیش نیامده که چرا با وجود تعیین دقیق اهداف، هر سال از رسیدن به آن‌ها باز می‌مانید؟ چرا هنگام وقوع شرایط پراسترس در جامعه یا در زندگی شخصی، در کنترل رویکردها و احساسات خود با مشکل روبه‌رو می‌شوید درحالی‌که دیگران آرام، متمرکز و مطمئن به نظر می‌رسند. توصیه‌های سنتی برای رشد فردی، همانند تفکر مثبت، تصویرسازی ذهنی یا عبارات تأکیدی معمولاً احساسی شبیه به بالا بردن یک تخته‌سنگ از کوه را به انسان می‌دهند و نه یک حرکت آسان و هیجان‌انگیز در سراشیبی‌ای که انتظارش را دارید. پاسخ به این سؤالات رایج در زمینه‌ی رشد فردی، نیازمند توجه به عامل مهمی است که فقط تعداد اندکی از معلمان موفقیت و فلاسفه و سخنرانان انگیزشی، تاکنون به آن پرداخته‌اند. این عامل که موفقیت یا شکست بلندمدت شما را کاملاً در کنترل خود دارد، پارادایم یا الگوواره نام دارد. باب پراکتور کارشناس رشد فردی و اسطوره‌ی انگیزشی، در این کتاب مطالبی را در اختیار ما قرار می‌دهد که تا پیش از این فقط در سمینارهای اختصاصی خود مطرح کرده بود. در این کتاب، خواهید آموخت که چگونه به روشی بلندمدت، قاعده‌مند و قابل اتکاء، به نتایج دلخواه خود برسید و از قاتلان موفقیت، مثل ترس از شکست، ترس از موفقیت، پشت گوش انداختن و بدترین آن‌ها یعنی خودتخریبگری، در امان بمانید. باب به شما نشان خواهد داد که چگونه با صرف وقت و کار بر روی الگوواره خود، به این مهم دست یابید؛ الگوواره‌ای که اکثریت قریب به اتفاق مردم آن‌ها را نادیده می‌گیرند درحالی‌که مهم‌ترین موضوع است. الگوواره در بنیادی‌ترین سطح خود یک برنامه‌ی ذهنی است که در ذهن ناخودآگاه ما خانه دارد و یک کنترل تقریباً انحصاری روی تمام رفتارهای عادتی ما اعمال می‌کند و البته تقریباً تمام رفتارهای ما عادتی هستند. الگوواره‌ها شامل دامنه‌ی وسیعی از عادت‌ها هستند که از نسلی به نسل دیگر منتقل شده و به شیوه‌های مختلفی بروز می‌کنند. الگوواره‌ها شیوه‌ی نگرش شما به خودتان، دنیا و فرصت‌ها را تعیین می‌کنند. آن‌ها تعیین‌کننده‌ی چگونگی برخورد شما با تغییرات و چالش‌ها هستند. اگر درک کنید که تمام رفتار شما توسط الگوواره‌ها کنترل می‌شود، نوع نگرش شما به دنیا کاملاً تغییر خواهد کرد. الگوواره‌ها همان‌گونه که می‌توانند نقش یک زندان خودساخته را ایفا کنند، می‌توانند در نقش یک جاده‌ی رهایی‌بخش، شما را به سمت آن که می‌خواهید باشید، رهنمون کنند.

قسمتی از کتاب تغییر الگوواره تغییر زندگی:

ما باید یک هدف برای زندگی خود داشته باشیم؛ دلیلی برای بیرون آمدن از رختخواب. وقتی هدفی در زندگی داشته باشید و توسط آن راهنمایی شوید، تمام آن امور جزئی مثل دودی به هوا می‌روند زیرا شما دیگر در هماهنگی با آن‌ها نیستید. آینده‌پژوه، جوئل بارکر که کتابی به نام الگوواره‌ها را نوشته است می‌گوید که برای شکل دادن به آینده خود باید مشتاق و قادر به تغییر دادن الگوواره خود باشید. البته اشتیاق بسیار مهم است اما اگر هدف نداشته باشید، به احتمال زیاد اشتیاق نیز پیدا نخواهید کرد زیرا کاری که برای آن هدفی در نظر گرفته باشید، در نظرتان بی‌فایده و بی‌منطق می‌نماید و این، اشتیاق را از شما می‌گیرد. در این حالت، شروع به انجام کارهایی می‌کنید که برخلاف الگوواره شماست. برای مثال، بخشی از الگوواره من این است که در ساعت ۳۰/۵ دقیقه به محل کارم برسم و تمرین نوشتن را انجام دهم. آخرین کاری که انجام می‌دهم نوشتن ده چیزی است که بابت آن‌ها شکرگزارم و این کار را هر روز انجام می‌دهم. این برای من کار سختی نیست اما انجام ندادنش سخت است چون بخشی از الگوواره من است. حال اگر بخواهید کاری را برای اولین‌بار شروع کنید، برای شما مشکل است زیرا نه‌تنها باید یک عادت جدید را در خود شکل دهید بلکه باید عادت قدیمی را نیز ترک کنید. به همین دلیل است که بسیاری از افراد در کم کردن وزن خود مشکل دارند زیرا نه‌تنها باید عادت جدیدی را شکل دهند بلکه باید عادت‌های قدیمی را نیز کنار بگذارند. اگر یک حس قوی از هدف نداشته باشید، احتمالاً اشتیاق لازم برای انجام آن را به دست نخواهید آورد. باید هدفی داشته باشید که برای شما معنا داشته باشد: دلیل بیرون آمدن از رختخواب. ما این‌جا نیستیم که فقط برای زنده ماندن پول دربیاوریم. هدف شما این اشتیاق را به شما می‌دهد تا بهای رسیدن به آن را پرداخت کنید و بدون هدف، این کار را نخواهید کرد. ۷