جستجوی کتاب
عنوان کتاب، مولف، مترجم یا ناشر مورد نظر خود را برای جستجو وارد کنید.
ورود به فروشگاه
راهکارهای افزایش زمان مطالعه
پیچیدگی‌های گوناگون زندگی و حیات، سبب شده تا شنیدن عبارت «وقت کم می‌آورم» بدل به جمله‌ای شود که امروزه از زبان بسیاری افراد آن را می‌شنویم؛ اما راهکارهایی وجود دارد که کمک می‌کند تا شخص از زمان‌های مرده‌ی خود به بهترین شکل استفاده کند و این زمان‌ها را صرف مطالعه کند.
به گزارش اینسایدر، عشاق کتاب به‌خوبی می‌دانند که غرق شدن در کتاب و فرار از زندگی روزمره تا چه حد می‌تواند لذت‌بخش باشد. این در شرایطی است که روزمرگی‌های زندگی، عموماً کسالت به بار می‌آورند و کتاب خواندن درست به عکس، سبب سلامت ذهنی و مغزی می‌شود.
براساس نتایج اسکن‌های مغزی که در مجله‌ی برین کانکتیویتی به چاپ رسیده، کتاب خواندن سبب اتصال و همگرایی سلول‌های مغز شده که این فرآیند حتی تا چند روز پس از پایان مطالعه‌ی یک کتاب خوب هم در مغز ادامه دارد.
اینسایدر چهار موقعیت برای بهره‌وری از زمان‌های مرده به خوانندگان پیشنهاد می‌دهد:
*ورزش می‌کنید؟ در کنارش کتاب هم بخوانید.
شاید کتاب خواندن در حین انجام یک فعالیت ورزشی، برای بسیاری افراد پرسش‌برانگیز باشد؛ اما به عنوان مثال روی تردمیل و زمان‌هایی که روی دوچرخه ثابت رکاب می‌زنید، می‌توانید دو برابر از زمان خود استفاده کنید و حین این کار کتاب هم بخوانید. پس چرا به یک فعالیت خود را محدود کنید؟
*قبل از خواب مطالعه کنید.
عادت به مطالعه‌ی قبل از خواب، عادت بسیار مثبتی است که در بسیاری از افراد نهادینه شده است. براساس پژوهشی که در دانشگاه ساسکس به انجام رسیده، تنها ۶ دقیقه مطالعه پیش از خواب، می‌تواند تا ۶۸ درصد فشار و استرس روانی را کاهش دهد.
*زمان‌های رفت‌و‌آمد سفرهای درون شهری و برون شهری کتاب صوتی گوش دهید.
هر چند، براساس پژوهش‌های انجام‌شده، در پدیده‌ی کتاب صوتی، درک مطلب از سوی مغز نسبت به کتاب چاپی بسیار افت می‌کند، اما می‌توان زمان‌های رانندگی و جابه‌جایی درون شهری یا برون شهری و یا گرفتار شدن در ترافیک کتاب صوتی گوش داد.
*اگر مغز خود را دوست دارید، تلویزیون را خاموش کنید.
تلویزیون‌های سراسر جهان عموماً کارشان بمباران مغز با اطلاعات سطحی است. اگر دوست دارید از این دام رها شوید، دستوالعمل ساده است: دکمه‌ی خاموش موجود روی دستگاه کنترل از راه دور تلویزیون را فشار دهید. اختصاص حتی نیمی از زمان صرف‌شده به تماشای تلویزیون، به مطالعه‌ی کتاب، در طول زمان اثرات شگفت‌آوری را برای شما به همراه خواهد داشت.
در حال بارگزاری دیدگاه ها...