جستجوی کتاب
عنوان کتاب، مولف، مترجم یا ناشر مورد نظر خود را برای جستجو وارد کنید.
ورود به فروشگاه
خواندن کتاب مورد علاقه پیش از خواب و کاهش استرس
براساس نتایج پژوهشی گروهی از عصبشناسان، مطالعهی کتابی خوب پیش از خواب، سبب میشود که استرس فرد کاهش یابد و مشکلات روزمره از خودآگاه و ناخودآگاه فرد دور شود. به گزارش الیت دیلی، حالتی که با خواندن یک کتاب خوب در مغز و بدن انسان رخ می دهد درست عکس حالتی است که با مطالعه مطالب پراکنده و سطحی موجود در اینترنت و شبکههای اجتماعی در مغز و بدن انسان بهوجود میآید. مطالعهی یک کتاب خوب قبل از خواب سبب میشود تا مغز آرامتر شود و خواب توأم با آرامشی برای فرد به ارمغان خواهد آمد. براساس این تحقیقات که در دانشگاه ساسکس در کشور انگلستان به انجام رسیده، محققان به این نتیجه رسیدهاند که دوری از مطالب سطحی اینترنتی و مطالعهی کتاب پیش از به خواب رفتن فرد سبب تأثیرات مشخص و محسوسی در نواحی خاص عصبی مغز میشود که مجموع این کنش و واکنشها سبب خواب بهتری برای فرد میشود. دکتر دیوید لوئیس که متخصص عصبشناسی و رئیس تیم پژوهشی مربوط به این تحقیقات است، براساس نتایج این تحقیقات به این نتیجه رسیده است که خواندن کتابی که مورد علاقهی فرد است تا ۶۸درصد سبب کاهش استرس و خواب راحتتر میشود. دکتر لوئیس و همکارانش به این نتیجه رسیدهاند که کتاب خواندن تأثیر بهتری در مقایسه با شنیدن موسیقی یا قدم زدن پیش از خواب دارد. در این پژوهش مشخص شده که ۶ دقیقه مطالعهی پیش از خواب، انسان را از مشکلات روزانه و تفکرات منفی رها میکند. پیشتر گروهی از دانشجویان انگلیسی در مرکز ماترس، در تحقیقاتی مشابه به چنین یافتههایی دست یافته بودند.
در حال بارگزاری دیدگاه ها...