معرفی کتاب: بهانه ممنوع!

کتابی است از برایان تریسی با زیرعنوان نقش مهم انضباط؛ ۲۱ روش برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت پر دوام، که در نشر ذهن‌آویز منتشر شده است. برایان تریسی در این کتاب به سؤالاتی از قبیل: چرا بعضی‌ از دیگران موفق‌ترند؟ چرا بعضی درآمد بیشتری کسب می‌کنند، زندگی شادمان‌تری دارند و در مقایسه با اکثریت مردم به موفقیت‌های بسیار بیشتری می‌رسند؟ و رمز و راز موفقیت کدام است؟ پرداخته است. تریسی می‌گوید: اغلب همایش‌های خود را با تمرین کوچکی شروع می‌کنم. از حاضران در جلسه می‌پرسم: چند نفر از شما می‌خواهید درآمدتان را به دو برابر افزایش دهید؟ تقریباً همه لبخند می‌زدند و دستشان را بالا می‌برند. بعد می‌پرسم: چند نفر از شما می‌خواهید از وزن بدن خود بکاهید؟ بدهی‌هایتان را بپردازید و خلاص شوید؟ چند نفر می‌خواهید به استقلال مالی برسید؟ بار دیگر همه لبخند می‌زنند، بعضی‌ چهره‌هایشان شاد می‌شود و جملگی دست‌هایشان را بالا می‌برند. بعد می‌گویم: عالی است. این‌ها هدف‌های بزرگی هستند که همه دنبال می‌کنند. همۀ ما می‌خواهیم درآمد بیشتری داشته باشیم. همۀ ما می‌خواهیم با افراد خانواده‌مان بیشتر وقت بگذرانیم، همه می‌خواهیم از سلامتی جسمانی برخوردار باشیم و به استقلال مالی برسیم. نه تنها همۀ ما خواسته‌های همسانی داریم، بلکه همۀ ما می‌دانیم برای رسیدن به این خواسته‌هایمان چه باید بکنیم و می‌خواهیم این کارها را انجام دهیم؛ البته گاهی وقت‌ها؛ اما قبل از اینکه دست‌به‌کار شویم، به این نتیجه می‌رسیم که می‌خواهیم به جایی خیالی به نام جزیره یک روزی، به مرخصی برویم. احتمالاً ۸۰% مردم، مقیم جزیرۀ یک روزی هستند. خیال‌پردازی می‌کنند و در رؤیا می‌خواهند روزی به خواسته‌های خود برسند. اولین قاعده و قانون موفقیت بسیار ساده است: از این جزیره بیرون بروید! بهانه کافی است. کارتان را بکنید یا نکنید؛ اما بهانه نیاورید. از مغز شگفت‌انگیز خود برای توجیه کردن و بهانه آوردن که چرا فلان اقدام را انجام نداده‌اید، استفاده نکنید. کاری صورت دهید. دست‌به‌کار شوید! برای خودتان تکرار کنید: مسئولیت به گردن من است! بازنده‌ها عذر و بهانه می‌آورند و برندگان پیشرفت می‌کنند و به جلو می‌روند. از کجا می‌فهمید که عذر و بهانۀ مورد علاقۀ شما اعتبار دارد یا نه؟ بسیار ساده است. به اطراف خود نگاه کنید و بپرسید: آیا کس دیگری وجود دارد که از عذر و بهانه‌های شبیه من استفاده کند و موفق باشد؟

قسمتی از کتاب بهانه ممنوع:

«ترس عمل را متوقف می‌سازد.» شایع‌ترین واکنش در موقعیت ترس‌برانگیز، نگرش نمی‌توانم است. این ترس از شکست خوردن است که مانع می‌شود دست‌به‌کار شویم و کاری صورت دهیم. وقتی اشخاص به‌واقع می‌ترسند، دهان و گلویشان خشک می‌شود و قلبشان تپش پیدا می‌کند. گاه نفس‌هایشان کم‌عمق می‌شود و یا دل به‌هم‌خوردگی پیدا می‌کنند. این‌ها جملگی مظاهر جسمانی، انگاره‌های عادت شده منفی هستند. وقتی اشخاص اسیر ترس می‌شوند، حال و روز گوزنی را پیدا می‌کنند که در معرض تابش نور چراغ‌های روشن یک اتومبیل قرار می‌گیرد. این ترس هر نوع عملی را فلج و متوقف می‌کند و سبب می‌شود که شخص به واکنش جنگ یا گریز روی آورد. ترس احساس وحشتناکی است که ما را از خوشبختی محروم می‌سازد. «ضد آن را انجام دهید.» ارسطو می‌گفت برای ایجاد کیفیتی که فاقد آن هستید طوری رفتار کنید که پیشاپیش، این کیفیت را در اختیار دارید. می‌توانید با تأیید کردن، تصویرسازی و وانمود کردن طوری رفتار کنید که انگار از قبل دارای آن کیفیتی که از دست داده‌اید هستید. با تأیید مثبت کردن و با تکرار این جمله که می‌توانم این کار را بکنم می‌توانید تأثیر نمی‌توانم را خنثی کنید. هربار جمله‌ی می‌توانم این کار را بکنم را با اطمینان تکرار کنید، بر ترس خود بیشتر غلبه می‌کنید و بر اعتماد‌به‌نفس خود می‌افزایید. با تکرار این عبارت تأییدی، می‌توانید سرانجام شجاعت خود را بازسازی کنید و به حدی برسید که دیگر نترسید. «خود را مجسم کنید که نمی‌ترسید.» با مجسم کردن خود که می‌توانید کاری را با اعتماد و اطمینان انجام دهید، ذهن نیمه‌هشیار شما سرانجام باور می‌کند که می‌توانید آن کار را انجام دهید. اینگونه سرانجام تصویر ذهنی‌تان تغییر می‌کند و مغز خود را با باورهای مثبت تغذیه می‌کنید. با استفاده از روش وانمودسازی طوری حرف می‌زنید و رفتار می‌کنید که انگار از هیچ موقعیتی نمی‌ترسید. راست و قائم می‌ایستید. تبسم می‌کنید، به‌سرعت حرکت می‌کنید و از اطمینان خاطر برخوردارید. این یکی از بزرگ‌ترین موفقیت‌ها در روان‌شناسی موفقیت است. با انجام دادن مکرر کاری که از آن می‌ترسید، به شجاعت می‌رسید و به‌تدریج ترس را فراموش می‌نمایید. خرید کتاب بهانه ممنوع!