جستجوی کتاب

عنوان کتاب، مولف، مترجم یا ناشر مورد نظر خود را برای جستجو وارد کنید.

ورود به فروشگاه

معرفی کتاب: منِ مضطرب

معرفی کتاب: منِ مضطرب کتابی است نوشته‌ استفانی برتولون با زیر عنوانِ «با دلشوره و نگرانی‌های روزمره‌مان چه کنیم؟» چرا گاهی اوقات احساس می‌کنیم که بی‌دلیل دلشوره داریم و نگران هستیم؟ چطور می‌توانیم آن را کاهش دهیم؟ این همه استرس و دلواپسی، چه تأثیری بر زندگی روزمره ما می‌گذارد؟ این اضطراب‌ها با روابط شخصی، عاطفی و اجتماعی ما چه می‌کند؟ منشاء نگرانی و اضطراب ما چیست؟ ما بیست و چهار ساعت شبانه‌روز در معرض رسانه‌ها و اخبار هستیم و هیچ راه گریزی نیز در برابر آن‌ها نداریم. از سوی دیگر بسیاری از کارهای خود را از طریق اینترنت انجام می‌دهیم. بنابراین چنین تصور می‌شود که به‌طور کامل بر زندگی خود مسلط هستیم و کنترل تمام و کمال زمان و مکان را در اختیار داریم؛ اما واقعیت این است که انسان‌ها برحسب نوع مواجهه‌شان با فناوری، گاهی بَرده و گاهی وابسته‌ی آن می‌شوند. در نتیجه نمی‌توانند تعادل کاملی میان باورها، احساسات و محیط اجتماعی خویش پدید بیاورند و همین موضوع به اضطراب و نگرانی‌های روزمره آن‌ها دامن می‌زند. این کتاب در پی بیان جنبه‌های منفی فناوری نیست، بلکه می‌خواهد با راهکارهای خود نشان دهد که چگونه می‌توان در زندگی تعادل به وجود آورد. چگونه می‌توان از اینترنت، تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی در زندگی روزمره استفاده کرد و در عین حال دچار مشکلات کمتری شد. کتاب «من مضطرب» بدین موضوع می‌پردازد که چه رفتارهایی منشأ تولید اضطراب هستند و آن‌ها را تشدید می‌کنند. در پایان این کتاب، راهکارهایی برای زندگی بهتر در دنیایی پر از اضطراب و استرس ارائه می‌دهد و بخش پایانی کتاب، پیشنهادهایی می‌دهد که باعث بهبود کیفیت زندگی ما می‌شود. در نهایت می‌توانیم با آرامش بیشتر و ناراحتی کمتری زندگی کنیم.

قسمتی از کتاب منِ مضطرب:

روی دستگاه‌های رایانه ما سیستمی به عنوان علامت هشدار، هنگام دریافت ایمیل، نصب شده است. به این ترتیب، دیگر نیازی نیست که از برنامه‌ای که در آن هستیم خارج شویم و با کلیک کردن روی نشان‌گر سیستم پیام‌رسان وارد آن شویم تا پیام دریافتی را بخوانیم؛ این همان سیستم هشدار دریافت پیام جدید است. در مواقعی که مشغول کاری هستیم، نشانه شنیداری به ما می‌فهماند که پیامی رسیده است. چه کسی در برابر چنین عامل وسوسه‌انگیزی مقاومت می‌کند؟ بدون شک، افرادی که چنین سیستمی را روی پیام‌رسان یا تلفن همراه خود نصب کرده‌اند در این دسته نمی‌گنجند، چرا که این یعنی برای آن‌ها خواندن ایمیل در اولویت است. آلین در آزمایشگاه دارو‌سازی مشغول به کار است. او از ایمیل زیاد استفاده می‌کند. سیستم اعلام دریافت پیام جدید این امکان را برای او فراهم می‌کند که در لحظه بتواند به پیام‌هایی که دریافت می‌کند پاسخ دهد. او به این نشانه و رفتاری که با شنیدن آن از خود بروز می‌دهد عادت کرده است. دلیل مراجعه‌اش به من هم اضطراب شغلی‌اش بود. او از مشکلات مربوط به تمرکز و ترس مفرطش صحبت کرد؛ ترس از اینکه از اطلاعات مهمی بی‌توجه عبور کند و نسبت به آن‌ها بی‌دقت باشد. در واقع آلین هر ده یا پانزده دقیقه یک‌بار بی‌وقفه منتظر دریافت نشانه شنیداری بود و اگر آن را نمی‌شنید بسیار نگران می‌شد و صندوق دریافتش را بازمی‌کرد تا چیزی از کنترلش خارج نشود. این انتظار مانع از این شده بود تا بر کارش تمرکز کند و درست زمانی که سعی می‌کند دقت و تمرکز لازم را به دست آورد ایمیلی می‌رسد و این تلاش را نقش بر آب می‌کند. به او پیشنهاد کردم که سیستم هشدار دریافت پیام را غیرفعال کند و زمانی را برای بررسی ایمیل‌ها و پاسخ‌گویی به آن‌ها اختصاص دهد. به این ترتیب، او می‌تواند تا حدی بر ترس از دست دادن اطلاعات نیز غلبه کند. این مثال‌ها گواه این است که انسان به کمک ایمیل توانسته است گردش زمان و مکان را نیز به سیطره خود درآورد: او با توهم قدرت مطلق بودن به‌تدریج مانع از اتلاف وقت شده است.
در حال بارگزاری دیدگاه ها...
محسن بنی‌طبا 3 سال پیش
مطالب کتاب پراکنده است و سطحی و گذرا به مسائل می پردازه. من به شخصه انتظارات بیشتری ازش داشتم...